Socializácia je spätne a stanovovanie hraníc s priateľmi sa chystá byť ťažšie

Minaa súhlasí av nedávnej epizóde Dobre+dobrý podcast, Zdôrazňuje dôležitosť oddelenia negatívnych združení od slova „nie:“ „Vyvoláva úzkosť, vyvoláva vinu vinu. Prináša toľko problémov, “hovorí. „Naučiť sa hovoriť„ nie “je jednou základnou súčasťou výstavby hraníc."

Ale ako v praxi dokážete robiť tieto hranice správne? Pokračujte v čítaní pre odborné tipy a stratégie, ktoré je možné vykonať.

Tu je 5 tipov, ako nastaviť hranice s priateľmi v ére návratu na sociálnosť

1. Nechajte dobrú vec.

Povedzme, že ste odhalili úplne nové ocenenie za čas na osamote počas karantény, alebo ste možno začali sólový rituál podobný, ísť v piatok večer, alebo sa kúpať v pondelok-a vy ste ho milovali, aby ste ho milovali. To, že teraz existujú aj iné možnosti.

"Pamätaj na mantru," ak sa to nezlomí, neopravujte to, "povedala Minaa počas udalosti rozhovorov. "Nie sme bezmocní ľudia a nie sme ľudia bez výberu.". Máme schopnosť robiť sa špecificky pre seba a naše blaho."

2. Zohľadnite svoju dostupnú energiu.

Aj keď ty byť Ste pripravení sa dostať von a ešte raz, stále môžete povedať „áno“ niektorým veciam a „nie“ pre ostatných. To je, ako povedala Minaa, všetko o tom, ako oceniť svoje energetické hranice a je schopný zistiť, čo môžete a nemôžete dať svoju energiu v žiadnom danom okamihu. Všetci internalizujeme vírenie ideológií práve teraz o tom, ako by mal vyzerať po quarantine, ale táto odpoveď pre vás sa môže denne zmeniť.

3. Vopred plánujte svoje odpovede na pozvánky.

Ak texty pre šťastné plány a večere a výlety tečú v-alebo očakávate, že v nadchádzajúcich týždňoch vyrábajte herný plán, ako budete reagovať. "Opýtajte sa sami seba, aké sú moje neobchodné, aké sú veci, s ktorými robím flexibilné a aké sú veci, ktoré závisia od okolností."?“Povedala Minaa. Týmto spôsobom budete pripravení na to, aby ste tieto očakávania jasne oznámili, keď príde čas.

"Niekedy, keď slepo prejdeme do situácií, môžeme zmraziť a v závislosti od našich reakcií v momente, by sme sa neskôr mohli cítiť, akoby boli naše hranice porušené," dodala. Hodnotenie toho, s čím vám teraz spríjemní, uľahčí počesť vašich pokynov, keď sa plány začnú zhmotniť v plnej sile.

4. Pamätajte, že vaše túžby sú samy o sebe platné.

Zhlboka sa nadýchnite a pustite potrebu odhaliť veľké odôvodnenie toho, ako sa cítite. "Považujem svoje túžby za také dôležité ako moje potreby," povedal Ash. "Považujem ich za rovnakú vec.". Pri rozhodovaní chcem potvrdiť svoju hodnosť žiť čo najchutnejší život."

5. Uznať, že niektoré z vašich priateľstiev sa môžu posunúť.

Rovnakým spôsobom, ako ostatní nemôžu definovať naše hranice, nemôžeme definovať tie pre ostatných. "Musíme sa cítiť pohodlne s tým, aby sme ľuďom umožnili zvoliť si, čo je pre nich správne, aj keď si myslíme, že je to zlé," uviedla Minaa. A ak zistíte, že sa od svojich priateľov častejšie rozhodujete, je to tiež v poriadku. Priateľstvo sa prirodzene mení s časom a súčasťou vyváženého aktu vyjednávania a kompromisov, ktoré rešpektujú hranice druhej osoby, aj keď vyzerajú inak ako, ako urobili pred zaradením.

Pozrite si udalosť Full Talks tu:

Ahoj! Vyzeráte ako niekto, kto miluje bezplatné cvičenia, zľavy pre značky Wellness Cult Wellness a exkluzívny dobre+dobrý obsah. Prihláste sa do dobre+, naša online komunita zasvätených wellness a okamžite odomknite svoje odmeny.