Pilates mi pomohol urobiť priestor pre smútok-a znova verte v moju silu-ako mladá vdova

Rising Cairn je populárny obraz v komunite smútku. Kamenná socha s rozlohou 4 000 libier vytvorená umelcom Celeste Roberge je dutá osoba naplnená ťažkými kameňmi. Postava sa krčí, akoby v úzkosti. Akoby ich váha, ktorú nosia, ich priviedla na kolená.

To mi urobil smútok v deň, keď som podpísal hospéry môjho 40-ročného manžela. Po 20 mesiacoch, keď som sa snažil držať svoju rodinu pohromade, zatiaľ čo agresívna rakovina mozgu ukradla myseľ a telo môjho manžela, vošiel som do svojho domu a potopil som sa na zem, akoby socha ožila.

Teraz som bol slobodnou matkou a mladou vdovou. Nakoniec som vstal a pokračoval. Ale moje boky boleli, fyzický prejav môjho smútku a ja som nestál tak vysoký. Hmotnosť smútku bola príliš ťažká. Hrozilo to, že ma odtiahne späť dole.

Keď som sa po jeho smrti vrátil do štúdia pilates.

Táto tesnosť a nerovnosti neboli prekvapením. Počas mojich 10 rokov ako praktizujúceho Pilates a moja nová úloha ako učiteľa učiteľa Pilates som si uvedomil, že sme všetci tesní a nerovnomerní niekde-to je len dôsledkom života nášho života. Napriek tomu som si ani nevšimol miesta, kde som bol z rany. Smútok ma odpojil od môjho tela. Prvá tlač na reformátore pre prácu s nohami priniesla povedomie o mojej fyzickosti. Druhý mi pomohol vdýchnuť na miesta, ktoré boli pošliapané fyzickými účinkami smútku.

Počas celého zasadnutia som sa sústredil na umiestnenie mojich pinky prstov, spojenie medzi chrbticou a reformátorom, priestor medzi mojimi ramenami a ušami. V pilates je presnosť dôležitá a zameranie je rozhodujúce. Venovanie veľkej pozornosti pohybu spotrebovali moju mentálnu šírku pásma. Na hodinu mojej praxe som bol nútený do svojho tela, pocit dychu a svalov. Šanca úplne ustúpiť od smútku spôsobila, že sa cíti trochu menej ťažký, keď sa zaplavil späť. To bol darček.

Keď som sa vrátil do štúdia Pilates Studio týždeň po týždni, môj smútok pokračoval v štúdiu vedľa mňa. Rovnako ako prvýkrát, zmizlo, keď sa moje myšlienky obrátili na moje telo. Keď sa zameranie na moje telo stalo prirodzenejším, bolo ľahšie cítiť sa tam, kde som bol vo vesmíre, schopnosť, ktorú som stratil, ale potrebujem na inverzné cvičenia. Prišiel som sa pozrieť na to, že som sa cítil nepotrebovaný, ale na podložke alebo reformátor som bol schopný znova cítiť, kde som. Bolo to uzemnenie.

Čím viac som praktizoval, tým viac som začal budovať silu a môj vzťah so slovom „silný“ sa zmenil. Pretože môj manžel zomrel, krčil som sa, kedykoľvek som bol opísaný ako „silný.„Osoba, ktorá ma volá„ silná “, buď nemohla vidieť pravdu, ktorá ma prinútila cítiť sa neviditeľné, alebo nechceli, čo sa cítilo ako prepustenie. Slovo ma prinútilo cítiť sa iné. S výnimkou štúdia Pilates. Silný bol merateľný. Bolo to dosiahnuteľné s úsilím. Dokončenie série piatich sa stalo ľahším, aby som počas stovky stoviek znížil nohy na úroveň očí, aby som dokončil repertoár rohože a reformátorov (alebo aspoň toľko, koľko bolo vhodné pre moje telo toho dňa.) Bolo energizujúce počuť slovo „silné“ a veriť tomu.

Bol chvíľu niekoľko mesiacov po tom, čo som sa vrátil do štúdia Pilates, keď niekto poznamenal, že som vyzeral vyššie. Vďaka Focus Pilates má na malé svaly tela, pravdepodobne som bol. Ale v tom okamihu som si tiež uvedomil, že už viac neťaham vedľa mňa niečo ťažké.

Smútok nebol GO GRIFE nikdy nezmizol, ale Pilates pomohol urobiť priestor v mojom tele pre smútok. Čo znie hrozne. Smútok však musí byť integrovaný a akceptovaný, inak sa stane kotvou, ktorá vám bráni v pohybe vpred, a bráni vám vstavaním.

Nedávno narazila na moje krmivo pre sociálne médiá stúpajúca sochárska sochárka. Namiesto toho, aby som sa posúval v tejto dobe, čítal som rozhovor s umelcom, ktorý podporuje interpretáciu zármutku jej práce, ale vidí to trochu inak. Pre ňu je to výstup: „Predstavujem si ju v procese stúpania z jej krčiaceho sa polohy ... keď je pripravená,“ povedala.

Vďaka tomu, ako ma pilates podporoval prostredníctvom môjho najstaršieho smútku, nemôžem si pomôcť, ale teraz to vidím teraz.