Niektoré z najväčších chýb, ktoré vidí, ako sa ľudia robia, vytvárajú zbytočné napätie v ich telách, najmä na plecia. Namiesto toho by ste mali vložiť naraz jednu stavcu, naberať brucho, zapojiť svoje abs a nechať svoje jadro robiť prácu, aby ste odlupovali hornú časť tela z podlahy. Pre príklad Primo (a ďalšie tipy, ako zdokonaliť tento konkrétny pohyb Pilates) Stlačte Prehrať na videu vyššie. Toto 10-minútové cvičenie Pilates Glutes prinesie vaše telo (a vážne pomôže bojovať proti gauču zadok). Rovnako aj toto domáce cvičenie SolidCore, ktoré vás bude prisahať, že robíte pohyby na megaformátor.
Niektoré z najväčších chýb, ktoré vidí, ako sa ľudia robia, vytvárajú zbytočné napätie v ich telách, najmä na plecia. Namiesto toho by ste mali vložiť naraz jednu stavcu, naberať brucho, zapojiť svoje abs a nechať svoje jadro robiť prácu, aby ste odlupovali hornú časť tela z podlahy. Pre príklad Primo (a ďalšie tipy, ako zdokonaliť tento konkrétny pohyb Pilates) Stlačte Prehrať na videu vyššie.
Toto 10-minútové cvičenie Pilates Glutes prinesie vaše telo (a vážne pomôže bojovať proti gauču zadok). Rovnako aj toto domáce cvičenie SolidCore, ktoré vás bude prisahať, že robíte pohyby na megaformátor.