Termín „starostlivosť o seba“ sa veľa hodí a nedávno sa skončil so zlou povesťou, že je sebecký alebo zbytočný. Ale pre mňa sú tieto tri hodiny starostlivosti o seba kritické pre moje duševné zdravie. Pozrite sa na vyššie uvedené video a zistite, čo si vyžaduje moja rutina #MentalHealthMonday, a zvážte nájdenie jedného z vašich vlastných (pravdepodobne to bude úplne iné ako moje!) Kopať tieto nedeľné obavy na obrubník každý týždeň. Ak chcete do svojho života integrovať viac starostlivosti o seba, tento kontrolný zoznam môže pomôcť. A bez ohľadu na to, ako vyzerá vaša rutina starostlivosti o seba (alebo koľko je zapojená Lizzo), malo by sa vždy začať týmto krokom.
Termín „starostlivosť o seba“ sa veľa hodí a nedávno sa skončil so zlou povesťou, že je sebecký alebo zbytočný. Ale pre mňa sú tieto tri hodiny starostlivosti o seba kritické pre moje duševné zdravie. Pozrite sa na vyššie uvedené video a zistite, čo si vyžaduje moja rutina #MentalHealthMonday, a zvážte nájdenie jedného z vašich vlastných (pravdepodobne to bude úplne iné ako moje!) Kopať tieto nedeľné obavy na obrubník každý týždeň.
Ak chcete do svojho života integrovať viac starostlivosti o seba, tento kontrolný zoznam môže pomôcť. A bez ohľadu na to, ako vyzerá vaša rutina starostlivosti o seba (alebo koľko je zapojená Lizzo), malo by sa vždy začať týmto krokom.