Väčšina ľudí zabudne natiahnuť túto oblasť po tom, čo beh

„Či už robíte všetkých sedem pohybov alebo len pár naraz, je skutočne dôležité, aby ste sa po spustení dostali dobre,“ hovorí Copeland. Vaša cooldown je o prevencii zranení, resetovanie po vašom behu, ale tiež sa uistite, že ste pripravení dostať sa tam na ďalší beh.„Pozrite sa na video, aby ste videli všetkých sedem z bežeckých ochladzujúcich úsekov, ktoré odporúča, a budete v žiadnom momente späť na nohy.

Ahoj! Vyzeráte ako niekto, kto miluje bezplatné cvičenia, zľavy pre značky Wellness Cult Wellness a exkluzívny dobre+dobrý obsah. Prihláste sa do dobre+, naša online komunita zasvätených wellness a okamžite odomknite svoje odmeny.