<p><strong>3. Je (zvyčajne) vyšší v proteíne v porovnaní s inými alternatívami.</strong> Počet bielkovín sa líši v závislosti od značky k značke, ale vo všeobecnosti Beckerman tvrdí, že ovsené mlieko má viac bielkovín ako iné alt. (Napríklad mandľové mlieko má iba 1 gram bielkovín na porciu.) Stále sa však porovnáva s kravským mliekom, čo je zlatý štandard pri 8 až 9 gramoch na šálku.</p> <p><strong>4. Je to skvelá voľba, ak máte alergie na jedlo.</strong> Alt-Milks boli mimo stola pre veľa ľudí s potravinami alergia na dlhých časov, ktorí majú alergie na orechy, sa nemohli zúčastniť mandľového alebo kešu mlieka a ľudia so sójovými alergiami museli preskočiť sójové mlieko. Ovsené mlieko je priateľské k obom týmto typom alergie, a ak dostanete ovsené mlieko bez lepku (pretože ovos môže byť krížovo kontaminovaný gluténom), je bezpečné pre ľudí s celiakiou alebo nekeliakálnou citlivosťou na glutén.</p> <h2><strong>Existujú nevýhody ovseného mlieka?</strong></h2> <p>Všeobecne je ovsené mlieko pre vás dobré. Ale rovnako ako u každého potravinového produktu by ste mali skontrolovať štítok na akomkoľvek druhu ovseného mlieka, ktoré si kúpite, pretože niektoré značky sa prepašujú v pridanom cukre alebo olejoch, aby sa udržala štruktúra a viskozita, hovorí Beckerman. (Dobre vedieť!) Ale ak je vaša značka go-to trochu na sladkej strane, Beckerman hovorí, že by ste sa nemali príliš potiť: „Je to také malé percento pridané do nápoja a naozaj by vás nemalo odradiť od pridávania striekania alebo dvoch na kávu.„</p> <p>Tiež, ak potrebujete jesť bezlepkové, určite sa uistite, že značka, ktorú kupujete, je certifikovaná bezlepkový. Zatiaľ čo ovos od prírody je GF, často sú spracované v rastlinách, ktoré tiež spracúvajú pšenicu, raž a jačmeň. A hľadať organické alebo certifikované ovsené mlieky, ktoré nie sú GMO, sú tiež dobrým nápadom, pretože ovos je často kontaminovaný glyfosátom, pesticídom a možným karcinogénom.</p> <p>Ovos (a teda ovsené mlieko) tiež obsahuje kyselinu fytovú, formu fosforu, ktorá sa zvyčajne nachádza v potravinách, ako sú strukoviny, orechy a ovos. Ľudia nenávidia tieto veci, pretože sa považujú za „anti-výživné“, čo sťažuje vaše telo absorbovať ďalšie živiny, hovorí Beckerman. Ale ak budete jesť vyváženú stravu, kyselina fytová by nemala byť problémom, hovorí a malé množstvo kyseliny fytovej má na vaše srdce ochranné účinky.</p> <h2>Ako si to urobiť sami</h2> <p>Jediným istým spôsobom, ako zaistiť, aby vaše ovsené mlieko neobsahovalo aditívne, je vyrobiť ho doma pomocou organického ovsa bez lepku. Všetko, čo musíte urobiť, aby ste ovsené mlieko DIY, hovorí Beckerman, je nasiaknuť ovos do vody cez noc, zmiešať ich a potom ich namáhať. To je všetko. Ak chcete lepší recept, pozrite sa na tento dokonalý recept, ktorý s nami zdieľala.</p> <p>„Ovsené mlieko má na to nejaké pekné veci,“ hovorí Beckerman, „takže si myslím, že sme pripravení, aby sme ho oficiálne." Počítaj so mnou.</p> <p><strong>Keď už hovoríme o alt mlieku, všetko, čo sa stalo s sójovým mliekom? </strong></p> </div> <div class="rek-block rek-block-article"> </div> <ul class="prev-next"> <li class="prev-next__item prev-next__item--left"><a href="http://sk.wellbeingmaven.com/article/finally--validation-that-people-who-drink-black-coffee-are-psychopaths">« Nakoniec, validácia, že ľudia, ktorí pijú čiernu kávu, sú psychopati</a></li> <li class="prev-next__item prev-next__item--right"><a href="http://sk.wellbeingmaven.com/article/drinking-this-two-ingredient-zesty-tea-before-bed-will-relax-you-and-fight-bloat">Pitie tohto dvojzložkového čaju s čerstvou predstiev pred spaním vás uvoľní * a * bojujte »</a></li> </ul> <style> .prev-next { display: flex; align-items: center; justify-content: space-between; margin: 0; padding: 20px 0; list-style: none; gap: 30px; } .prev-next li { max-width: 50%; } .prev-next__item { display: inline-block; font-weight: bold; } .prev-next__item--left { text-align: left; } .prev-next__item--right { text-align: right; } @media(max-width: 768px) { .prev-next li { max-width: 85%; } .prev-next__item--left { align-self: flex-start; } .prev-next__item--right { align-self: flex-end; } .prev-next { display: flex; flex-direction: column; } } </style> </div> <div class="col-xl-4"> <div class="sidebar-news"> <div class="rek-block rek-block-sidebar"> </div> <div class="white-news white-news--article"> <div class="white-news__img"> <img src="https://wellbeingmaven.com/storage/img/files/workout-emojis_hp.jpg" alt="12 populárnych butikov New York City Cvičenie v emodži" > </div> <div class="white-news__cat"> <a href="http://sk.wellbeingmaven.com/category/fitness">Spôsobilosť</a> </div> <div class="white-news__name"> <a href="http://sk.wellbeingmaven.com/article/12-popular-new-york-city-boutique-workouts-in-emojis">12 populárnych butikov New York City Cvičenie v emodži</a> </div> <div class="white-news__text"> Ako hovoríte svojmu priateľovi prostredníctvom textu, že ste momentálne zviazaní v tanečnej kardio t... </div> <div class="white-news__author"> <a href="http://sk.wellbeingmaven.com/author/bohumil-rybar">Bohumil Rybár</a> </div> </div> <div class="white-news white-news--article"> <div class="white-news__img"> <img src="https://wellbeingmaven.com/storage/img/files/Brooklyn-Athletic-Club.jpg" alt="5 Crazy-Cool Fitness predstavuje vo vnútri masívneho nového tréningového cieľa Brooklyn" > </div> <div class="white-news__cat"> <a href="http://sk.wellbeingmaven.com/category/fitness">Spôsobilosť</a> </div> <div class="white-news__name"> <a href="http://sk.wellbeingmaven.com/article/5-crazy-cool-fitness-features-inside-brooklyns-massive-new-workout-destination">5 Crazy-Cool Fitness predstavuje vo vnútri masívneho nového tréningového cieľa Brooklyn</a> </div> <div class="white-news__text"> Keďže sa denne otvárajú štúdiá Barre, Spin a Boxing Studios, v týchto dňoch je ťažké nájsť fitness š... </div> <div class="white-news__author"> <a href="http://sk.wellbeingmaven.com/author/hugo-grznar">Hugo Grznár</a> </div> </div> <div class="white-news white-news--article"> <div class="white-news__img"> <img src="https://wellbeingmaven.com/storage/img/files/Crunch-and-ClassPass.jpeg" alt="Crunch sa stáva prvou telocvičňou, ktorá sa pripojila k ClassPassu" > </div> <div class="white-news__cat"> <a href="http://sk.wellbeingmaven.com/category/fitness">Spôsobilosť</a> </div> <div class="white-news__name"> <a href="http://sk.wellbeingmaven.com/article/crunch-becomes-the-first-gym-to-join-classpass">Crunch sa stáva prvou telocvičňou, ktorá sa pripojila k ClassPassu</a> </div> <div class="white-news__text"> ClassPass má nový prírastok do svojho zoznamu zúčastnených fitness štúdií po prvýkrát, toto je celá ... </div> <div class="white-news__author"> <a href="http://sk.wellbeingmaven.com/author/jergus-krajicek">Jerguš Krajíček</a> </div> </div> </div> </div> </div> </div> <div class="container"> <div class="my-slider"> <div> <div style="background-image: url(https://wellbeingmaven.com/storage/img/files/WT2020_Feature_Wearables.jpg)"> <div class="header-news"> <div class="header-news__cat"> <a href="http://sk.wellbeingmaven.com/category/lifestyle">Životný štýl</a> </div> <div class="header-news__name"> <a href="http://sk.wellbeingmaven.com/article/new-tech-is-putting-our-health-data-at-our-fingertips-and-our-health-care-in-our-hands">Nová technológia umiestňuje naše zdravotné údaje na dosah ruky a našu zdravotnú starostlivosť v našich rukách</a> </div> <div class="header-news__author"> <a href="http://sk.wellbeingmaven.com/author/mudr-florian-janosik">MUDr. Florián Jánošík</a> </div> </div> </div> </div> <div> <div style="background-image: url(https://wellbeingmaven.com/storage/img/files/TALKS-November-Feature-1400px.jpg)"> <div class="header-news"> <div class="header-news__cat"> <a href="http://sk.wellbeingmaven.com/category/health">Zdravie</a> </div> <div class="header-news__name"> <a href="http://sk.wellbeingmaven.com/article/wellgood-talks-why-your-hormones-are-at-the-center-of-everything">No+dobré rozhovory, prečo sú vaše hormóny v centre všetkého</a> </div> <div class="header-news__author"> <a href="http://sk.wellbeingmaven.com/author/moric-mamojka">Móric Mamojka</a> </div> </div> </div> </div> <div> <div style="background-image: url(https://wellbeingmaven.com/storage/img/files/fitness-model-water.jpg)"> <div class="header-news"> <div class="header-news__cat"> <a href="http://sk.wellbeingmaven.com/category/style">Štýl</a> </div> <div class="header-news__name"> <a href="http://sk.wellbeingmaven.com/article/i-was-a-fitness-model-for-a-day">Bol som na deň fitness model</a> </div> <div class="header-news__author"> <a href="http://sk.wellbeingmaven.com/author/bohumil-rybar">Bohumil Rybár</a> </div> </div> </div> </div> <div> <div style="background-image: url(https://wellbeingmaven.com/storage/img/files/Deka-nyc-workout-clothes-for-women-4.jpg)"> <div class="header-news"> <div class="header-news__cat"> <a href="http://sk.wellbeingmaven.com/category/style">Štýl</a> </div> <div class="header-news__name"> <a href="http://sk.wellbeingmaven.com/article/deka-nyc-opens-as-a-mini-barneys-for-fitness-fashion">Deka NYC sa otvára ako mini barneys pre fitness módu</a> </div> <div class="header-news__author"> <a href="http://sk.wellbeingmaven.com/author/jergus-krajicek">Jerguš Krajíček</a> </div> </div> </div> </div> <div> <div style="background-image: url(https://wellbeingmaven.com/storage/img/files/basic-punches_intro.jpg)"> <div class="header-news"> <div class="header-news__cat"> <a href="http://sk.wellbeingmaven.com/category/fitness">Spôsobilosť</a> </div> <div class="header-news__name"> <a href="http://sk.wellbeingmaven.com/article/boxing-basics-5-steps-to-throwing-punches-with-perfect-form">Základy boxu 5 krokov k hádzaniu úderov s perfektnou formou</a> </div> <div class="header-news__author"> <a href="http://sk.wellbeingmaven.com/author/igor-vlach">Igor Vlach</a> </div> </div> </div> </div> <div> <div style="background-image: url(https://wellbeingmaven.com/storage/img/files/Athleta-WC-CCA_Editorial-Chimp-July_1400px.jpg)"> <div class="header-news"> <div class="header-news__cat"> <a href="http://sk.wellbeingmaven.com/category/beauty">Krása</a> </div> <div class="header-news__name"> <a href="http://sk.wellbeingmaven.com/article/if-you-dont-know-where-to-start-with-clean-beauty--these-are-the-3-makeup-swaps-to-make-asap">Ak neviete, kde začať s čistou krásou, sú to 3 swapy make -upu, aby ste urobili čo najskôr</a> </div> <div class="header-news__author"> <a href="http://sk.wellbeingmaven.com/author/jergus-krajicek">Jerguš Krajíček</a> </div> </div> </div> </div> <div> <div style="background-image: url(https://wellbeingmaven.com/storage/img/files/Lumene-Shoppable-Feature-Treatment.jpg)"> <div class="header-news"> <div class="header-news__cat"> <a href="http://sk.wellbeingmaven.com/category/beauty">Krása</a> </div> <div class="header-news__name"> <a href="http://sk.wellbeingmaven.com/article/the-secret-skin-care-ingredient-nordic-women-swear-by-for-mega-hydration-and-glow">Secret kožné ingrediencie Nordické ženy prisahajú na mega hydratáciu a žiaru</a> </div> <div class="header-news__author"> <a href="http://sk.wellbeingmaven.com/author/felix-keniz">Félix Keníž</a> </div> </div> </div> </div> <div> <div style="background-image: url(https://wellbeingmaven.com/storage/img/files/Homepolish-DEP-Feature-2.jpg)"> <div class="header-news"> <div class="header-news__cat"> <a href="http://sk.wellbeingmaven.com/category/home">Domov</a> </div> <div class="header-news__name"> <a href="http://sk.wellbeingmaven.com/article/how-to-get-the-major-spring-refresh-your-home-needs">Ako získať * hlavnú * jar obnoviť vaše domáce potreby</a> </div> <div class="header-news__author"> <a href="http://sk.wellbeingmaven.com/author/tadeas-jurik">Tadeáš Jurík</a> </div> </div> </div> </div> <div> <div style="background-image: url(https://wellbeingmaven.com/storage/img/files/bulletproof-recipe-winter-salad.jpg)"> <div class="header-news"> <div class="header-news__cat"> <a href="http://sk.wellbeingmaven.com/category/food">Jedlo</a> </div> <div class="header-news__name"> <a href="http://sk.wellbeingmaven.com/article/5-recipes-from-the-new-bulletproof-cookbook-no-coffee-mug-needed">5 receptov z novej „Bulletproof Cookbook“ (nie je potrebný žiadny hrnček na kávu)</a> </div> <div class="header-news__author"> <a href="http://sk.wellbeingmaven.com/author/cyprian-madej">Cyprián Madej</a> </div> </div> </div> </div> <div> <div style="background-image: url(https://wellbeingmaven.com/storage/img/files/healthy-meat-labeling.jpg)"> <div class="header-news"> <div class="header-news__cat"> <a href="http://sk.wellbeingmaven.com/category/food">Jedlo</a> </div> <div class="header-news__name"> <a href="http://sk.wellbeingmaven.com/article/5-food-labels-all-meat-eaters-should-understand">5 štítkov s potravinami, ktoré by mali porozumieť všetkým jedlom mäsa</a> </div> <div class="header-news__author"> <a href="http://sk.wellbeingmaven.com/author/cyprian-madej">Cyprián Madej</a> </div> </div> </div> </div> </div> </div> <footer> <div class="container"> <div class="footer"> <div class="footer__about">Naša stránka je venovaná kráse, zdraviu a skvelej pohode. Veľa zaujímavých a užitočných článkov, tipov a návodov</div> <div class="footer__cats"> <ul class="sub-menu"> <li class="menu-item"><a href="http://sk.wellbeingmaven.com/category/health">Zdravie</a></li> <li class="menu-item"><a href="http://sk.wellbeingmaven.com/category/fitness">Spôsobilosť</a></li> <li class="menu-item"><a href="http://sk.wellbeingmaven.com/category/beauty">Krása</a></li> <li class="menu-item"><a href="http://sk.wellbeingmaven.com/category/style">Štýl</a></li> <li class="menu-item"><a href="http://sk.wellbeingmaven.com/category/food">Jedlo</a></li> </li> </ul> </div> <div class="footer__cats"> <ul class="sub-menu"> <li class="menu-item"><a href="http://sk.wellbeingmaven.com/category/lifestyle">Životný štýl</a></li> <li class="menu-item"><a href="http://sk.wellbeingmaven.com/category/home">Domov</a></li> <li class="menu-item"><a href="http://sk.wellbeingmaven.com/category/travel">Cestovanie</a></li> <li class="menu-item"><a href="http://sk.wellbeingmaven.com/category/general">Všeobecný</a></li> </li> <li class="menu-item"><a href="http://sk.wellbeingmaven.com/all-categories"><b>Všetky kategórie</b></a></li> </ul> </div> </div> </div> </footer> <script src="/assets/artline/js/app.min.js"></script> <link rel="stylesheet" type="text/css" href="//cdnjs.cloudflare.com/ajax/libs/cookieconsent2/3.1.0/cookieconsent.min.css" /> <script src="//cdnjs.cloudflare.com/ajax/libs/cookieconsent2/3.1.0/cookieconsent.min.js"></script> <script> window.addEventListener("load", function(){ window.cookieconsent.initialise({ "palette": { "popup": { "background": "#edeff5", "text": "#838391" }, "button": { "background": "#4b81e8" } }, "theme": "classic", "position": "bottom-right" })}); </script> <script> const images = document.querySelectorAll('img'); for (let i = 0; i < images.length; i++) { images[i].onerror = function() { this.src = 'https://wellbeingmaven.com/storage/img/nophoto.jpg'; } } </script> </body> </html>
