V dlhodobom vzťahu? Tu je 8 spôsobov schválených terapeutom, ako sa znovu spojiť so svojím partnerom

1. Choďte nakupovať novú sexuálnu hračku

Viem, viem, znie to ako aktivita, ktorú ste vybrali z „Ako vládnuť svoj sexuálny život“. Ale skutočne si môžete urobiť zábavnú, koketnú a prepojenú aktivitu z toho, že idete spolu do obchodu s sexuálnymi obchodmi (alebo prehliadaním online) a výberom novej hračky, s ktorou si môžete zahrať. "Sex hračky môžu pomôcť párom vyraziť z rutiny," Lisa Finn, pedagógka sexu v Babelande, predtým povedala dobre+dobré. Pri nakupovaní môžete hovoriť o tom, čo sa cíti zastrašujúce, vzrušujúce a nudné, aby vám pomohlo zúžiť možnosti a zistiť, aký druh zariadenia alebo hračky by bolo pre vás zábavné vyskúšať. (Pahýbe? Pozrite sa na tieto hračky priateľské k párom, kde nájdete inšpiráciu.)

2. Zaujímajte sa o sexuálne preferencie a skúsenosti svojho partnera

Ak ste spolu už dlho, môžete predpokladať, že viete všetko o tom, čo zapína vášho partnera. Pravdepodobne však majú fantázie alebo túžby, o ktorých si úplne neuvedomujete a konáte na týchto fantáziách alebo túžbách, vám môžu skutočne pomôcť zmiešať veci v spálni. Osobne sa mi páči intimita Best Self After Dark Deck (35 dolárov), ktorá kurátorom 150 výziev na sex, aby pomohla začať konverzáciu. (Ale mohol by som byť zaujatý, pretože som to pomohol dosiahnuť!) Ak ste sa niekedy chceli opýtať svojho partnera na nové sexuálne akty, prehĺbiť vaše pochopenie toho, ako ich mozog funguje okolo sexu, alebo sa dokonca cítite zvedavý na niečo, takéto otázky sú skvelým začiatkom.

3. Naplánujte si čas na fyzickú a emocionálnu intimitu vo vašom kalendári

Ja viem - toto je klasická rada a znie to tak nudne. Plánovanie sexu? No, neplánujete o 4:05 s.m., Jazyk zasiahne klitoris - alebo o 6:07 s.m., penis vstúpi do vagíny. To, čo robíte, je vytváranie špecializovaného úmyselného priestoru a času na fyzické spojenie a emocionálnu intimitu. Predpokladajme, že sa rozhodnete hrať s sexuálnou hračkou, skvelé. Alebo sa len pritúliť do postele bez oblečenia, úžasné. Predpokladajme, že chcete mať sex a natáčať ho, skvelé. Čokoľvek vám pomôže cítiť sa intímne s vašim partnerom, urobte to. Vložte ho do svojho kalendára a zaobchádzajte s ním ako s každým iným stretnutím: nemeškajte a nerušujte.

4. Posielajte si navzájom špinavé texty počas dňa

Ak sedíte v práci a pozeráte sa na svoj telefón a uvidíte text od svojho partnera, ktorý znie: „Nemôžem sa dočkať, až budem vo vás dnes večer,“ ako si myslíte, že by ste sa cítili? Titilling sa navzájom počas dňa môže prinútiť najrôznejších druhov rozvoja, aby ste boli spolu v tele, keď sa obaja vrátite domov a stretnete sa. (Len sa uistite, že tieto upozornenia sú na „nerušenie“, ak prezentujete alebo zdieľate svoju obrazovku s spolupracovníkom.)

5. Naučte sa spolu niečo nové

Keď nie sme na niečom odborník, sme schopní nechať náš mozog ísť do stavu, ktorý nám pomáha udržať strážcu. Keď to urobíme s partnerom, môžeme sa spojiť s novou skúsenosťou. Baví vás obaja varenie? Vyskúšajte triedu výroby cestovín alebo si vytvorte nový recept spolu. Užite si tanec? Vezmite spolu tanečnú triedu. Premýšľajte o niektorých veciach, ktoré sa môžete naučiť a robiť spolu a rezervujte si ich!

6. Píšte si navzájom týždenne ďakujem karty

Bez ohľadu na váš primárny jazyk lásky, slová potvrdenia sú pre väčšinu ľudí skutočne dôležité. Keď si urobíme čas na vyjadrenie našich myšlienok a pocitov v písomnej podobe, ale nielenže vám (autor) cítime neuveriteľne jasné svoje pocity a myšlienky, ale tiež pomáha príjemcovi vedieť, ako sa o nich cítite. Písanie týždennej poďakovacej karty, dajte svojmu partnerovi vedieť, za čo ste vďační a za čo sa vám páči, je mňam písať a prijímať.

7. Krátky výlet

Či už hlboko v prírode alebo len v meste hodinu od miesta, kde bývate, môžete vás pomôcť znova, aby ste sa znovu spojili. Zmena v atmosfére uľahčuje zanechanie každodennej brúsenia a buďte si navzájom prítomní. Stanovte úmysel pre cestu a rozhodnite o niektorých dohodách. Napríklad, možno ste iba na svojich telefónoch (samozrejme, s výnimkou fotografovania) od 8-9 a.m. a 10-10: 30 s.m. Čas spolu bez rozptyľovania od seba môže pomôcť znovu oživiť váš dlhodobý vzťah.

8. Dajte si navzájom masáže

Masáže sú krásne, pretože kontrolujú dve veľké milostné boxy-Physical Touch a Service Acts of Service. Mnoho ľudí miluje prijímanie masáží, zmyselnú aktivitu, ktorá nám tiež pomáha precvičiť komunikačné zručnosti (e.g., „Môžete si trieť trochu ľahšie a viac doprava?„)). Navyše, budete sa navzájom dotýkať, nahí, čo je vynikajúce a samy o sebe prepojíte.

Či už chcete investovať do činnosti alebo produktu alebo niečo robiť zadarmo, existuje pre vás možnosť. Nemusíte žiť v stave odpojenia alebo vzdialenosti. Povedzte svojim partnerom, koľko vám záleží na nich a vráťte sa k základnej prezentácii, spojeniu a láske.