<p><strong>3. Morské riasy alebo domáci šalát. </strong>Obaja vám poskytnú výdatný spôsob vlákniny, vitamínu A a vitamínu C, hovorí Beckerman. Ak sa rozhodnete pre morské riasy, je plná jódu, čo je dobré pre zdravie štítnej žľazy a dresing sa zvyčajne vyrába s octom, ktorý pomáha pri regulácii cukru v krvi. Ak je domový šalát viac vašim džemom, odporúča, aby si pre vaše sushi ušetrila niektoré z obliekania mrkvy.</p> <h2>Najlepšia zdravá objednávka sushi</h2> <p>Keď sa Beckerman vyhodí do Sushi (prepáč, musel som), ide za klasikou:<strong> losos, avokádo a uhorka vyrobené z hnedej ryže.</strong> Dôvod? Losos môže byť „základný“ (jej slová, nie moje!) Ale Beckerman hovorí, že je neprekonateľná, pokiaľ ide o obsah omega-3 mastných kyselín (skvelé pre vašu pokožku, mozog a prietok krvi) a má vysoký obsah vitamínu D. (Ak nie ste v losose, Beckerman hovorí.) Avokádo samozrejme dáva ďalšiu dávku tukov zdravých srdcov. Pokiaľ ide o hnedú ryžu, nebude sa pokaziť hladinou cukru v krvi a pridá do rolky viac vitamínov B, vlákniny a horčíka.</p> <p>Ostatné sushi objednávky, o ktorých hovorí, že sa oplatí vyskúšať: Sashimi, čo je len surová ryba (skvelá pre bielkoviny!); rolky iba na morské riasy, ktoré sú nižšie v sacharidoch a kalóriách, pretože neexistuje ryža); Naruto Rolls, ktoré nahrádzajú ryžu a morské riasy uhorkou bohatou na antioxidanty.</p> <p>Jej jedna vec, aby sme sa úplne vyhli: krab. Beckermann hovorí, že krab v sushi je väčšinou napodobňovač krab, ktorý nemá zdravotné výhody skutočného kraba. (Tak prečo sa dokonca trápiť?)</p> <h2>DO A NEDOSTATOČNÉ NAJLEPŠIE SUSHI APTICIZÁCIE</h2> <p><strong>1. NEPOUŽÍVAJTE: Sójová omáčka. </strong>Beckerman tvrdí. Hovorí, že iba jedna polievková lyžica sójových sójových omáčok s nízkym obsahom sodíka v 25 percent vášho odporúčaného denného príspevku 2000 miligramov .. </p> <p><strong>2: Do: zázvor. </strong>Ginger má liečivé, bojujúce proti chorobám a vlastnosti upokojujúce žalúdok. A zázvor, ktorý prichádza s vašim sushi, je pravdepodobne nakladaný, čo znamená, že prichádza aj s niektorými probiotikami.</p> <p><strong>3. Nerobte si overené: pikantné mayo. </strong>Picy Mayo sa môže prepašovať v množstve pridaných tukov a kalórií, takže keď túžite po pikantnom tuniak, Beckerman hovorí, že si určite dostanete majonézu na bok, aby ste mohli lepšie ovládať svoj príjem.</p> <p><strong>4. Do: wasabi. </strong>Beckerman hovorí, že Wasabi obsahuje antioxidanty a má antimikrobiálne, ktoré dokážu zničiť zárodky a zároveň pridávať chuť bez extra soli alebo cukru.</p> <p><strong>5.Nerobte si over: Tempura vločky. </strong>Pretože malé chrumkavé kúsky sú vyprážané, obsahujú nasýtený tuk, ktorý dokáže stresovať vaše telo. Môžete buď dostať svoju krízu po boku, alebo ich vymeniť za sezamové semená.</p> <p><strong>Teraz tiež túžite po sushi? Urobte si nejaké doma pomocou týchto vegánskych a dezertných receptov. </strong></p> </div> <div class="rek-block rek-block-article"> </div> <ul class="prev-next"> <li class="prev-next__item prev-next__item--left"><a href="http://sk.wellbeingmaven.com/article/meet-the-nordic-diet--the-mediterranean-diets-eco-friendly-little-cousin">« Zoznámte sa s Nordic Diet, ekologickej bratranca Stredomoria, ktorá je ekologicky priateľská</a></li> <li class="prev-next__item prev-next__item--right"><a href="http://sk.wellbeingmaven.com/article/the-new-definition-of-american-cuisine-pushes-the-boundaries-of-fast-food-and-tv-dinners">Nová definícia „americkej“ kuchyne posúva hranice rýchleho občerstvenia a televíznych večere »</a></li> </ul> <style> .prev-next { display: flex; align-items: center; justify-content: space-between; margin: 0; padding: 20px 0; list-style: none; gap: 30px; } .prev-next li { max-width: 50%; } .prev-next__item { display: inline-block; font-weight: bold; } .prev-next__item--left { text-align: left; } .prev-next__item--right { text-align: right; } @media(max-width: 768px) { .prev-next li { max-width: 85%; } .prev-next__item--left { align-self: flex-start; } .prev-next__item--right { align-self: flex-end; } .prev-next { display: flex; flex-direction: column; } } </style> </div> <div class="col-xl-4"> <div class="sidebar-news"> <div class="rek-block rek-block-sidebar"> </div> <div class="white-news white-news--article"> <div class="white-news__img"> <img src="https://wellbeingmaven.com/storage/img/nophoto.jpg" alt="Ste vegánsky alebo ste rastlinný?" > </div> <div class="white-news__cat"> <a href="http://sk.wellbeingmaven.com/category/food">Jedlo</a> </div> <div class="white-news__name"> <a href="http://sk.wellbeingmaven.com/article/are-you-vegan-or-are-you-plant-based">Ste vegánsky alebo ste rastlinný?</a> </div> <div class="white-news__text"> Keď Alexandra Jamieson, autorka vegánskeho varenia pre figuríny a žijúcich vegánskych figurín, sa ro... </div> <div class="white-news__author"> <a href="http://sk.wellbeingmaven.com/author/dalibor-meciar">Dalibor Mečiar</a> </div> </div> <div class="white-news white-news--article"> <div class="white-news__img"> <img src="https://wellbeingmaven.com/storage/img/files/weight-watchers-fitbit.png" alt="Tíma Weight Watchers sa spája s Fitbit" > </div> <div class="white-news__cat"> <a href="http://sk.wellbeingmaven.com/category/fitness">Spôsobilosť</a> </div> <div class="white-news__name"> <a href="http://sk.wellbeingmaven.com/article/weight-watchers-teams-up-with-fitbit">Tíma Weight Watchers sa spája s Fitbit</a> </div> <div class="white-news__text"> Odvtedy, čo Watch Watchers prepracoval svoj bodový systém pred niekoľkými rokmi a upustil od jeho za... </div> <div class="white-news__author"> <a href="http://sk.wellbeingmaven.com/author/dalibor-meciar">Dalibor Mečiar</a> </div> </div> <div class="white-news white-news--article"> <div class="white-news__img"> <img src="https://wellbeingmaven.com/storage/img/files/boutique-fitness.jpg" alt="Spoločnosť, ktorá by mohla úplne zmeniť rezerváciu tried Boutique Fitness" > </div> <div class="white-news__cat"> <a href="http://sk.wellbeingmaven.com/category/fitness">Spôsobilosť</a> </div> <div class="white-news__name"> <a href="http://sk.wellbeingmaven.com/article/the-company-that-could-totally-change-boutique-fitness-class-booking">Spoločnosť, ktorá by mohla úplne zmeniť rezerváciu tried Boutique Fitness</a> </div> <div class="white-news__text"> Keď si rezervujete let Blue Let z NYC do LA, očakávate, že milión faktorov ovplyvní cenu. Ako ďaleko... </div> <div class="white-news__author"> <a href="http://sk.wellbeingmaven.com/author/igor-vlach">Igor Vlach</a> </div> </div> </div> </div> </div> </div> <div class="container"> <div class="my-slider"> <div> <div style="background-image: url(https://wellbeingmaven.com/storage/img/files/1635-Weleda-CCA2-Branded-Feature-1400px.jpg)"> <div class="header-news"> <div class="header-news__cat"> <a href="http://sk.wellbeingmaven.com/category/beauty">Krása</a> </div> <div class="header-news__name"> <a href="http://sk.wellbeingmaven.com/article/want-to-go-cleaner-with-your-skin-care-routine-here-are-15-ways-to-make-it-happen">Chcete ísť čistejšie s rutinou starostlivosti o pokožku? Tu je 15 spôsobov, ako to dosiahnuť</a> </div> <div class="header-news__author"> <a href="http://sk.wellbeingmaven.com/author/felix-keniz">Félix Keníž</a> </div> </div> </div> </div> <div> <div style="background-image: url(https://wellbeingmaven.com/storage/img/files/leggings.jpg)"> <div class="header-news"> <div class="header-news__cat"> <a href="http://sk.wellbeingmaven.com/category/style">Štýl</a> </div> <div class="header-news__name"> <a href="http://sk.wellbeingmaven.com/article/super-cute-ways-to-style-your-winter-leggings">Super roztomilé spôsoby, ako upraviť zimné legíny</a> </div> <div class="header-news__author"> <a href="http://sk.wellbeingmaven.com/author/gejza-pavlikovsky">Gejza Pavlikovský</a> </div> </div> </div> </div> <div> <div style="background-image: url(https://wellbeingmaven.com/storage/img/files/barre_lab_LA_1.jpg)"> <div class="header-news"> <div class="header-news__cat"> <a href="http://sk.wellbeingmaven.com/category/fitness">Spôsobilosť</a> </div> <div class="header-news__name"> <a href="http://sk.wellbeingmaven.com/article/4-new-los-angeles-barre-studios-you-probably-havent-tried-yet-but-should">4 New Los Angeles Barre Studios, ktoré ste pravdepodobne ešte neskúšali (ale mali by)</a> </div> <div class="header-news__author"> <a href="http://sk.wellbeingmaven.com/author/igor-vlach">Igor Vlach</a> </div> </div> </div> </div> <div> <div style="background-image: url(https://wellbeingmaven.com/storage/img/files/Athleta-WC-CCA2-September_Editorial-Feature-NO-SEAL-1400px.jpg)"> <div class="header-news"> <div class="header-news__cat"> <a href="http://sk.wellbeingmaven.com/category/lifestyle">Životný štýl</a> </div> <div class="header-news__name"> <a href="http://sk.wellbeingmaven.com/article/why-keeping-a-positive-attitude-at-work-is-more-important-than-you-think">Prečo je udržiavanie pozitívneho prístupu v práci dôležitejšie, ako si myslíte</a> </div> <div class="header-news__author"> <a href="http://sk.wellbeingmaven.com/author/valer-tomecek">Valér Tomeček</a> </div> </div> </div> </div> <div> <div style="background-image: url(https://wellbeingmaven.com/storage/img/files/BurtsBees-GG-Feature-Stocksy-Bonninstudio.jpg)"> <div class="header-news"> <div class="header-news__cat"> <a href="http://sk.wellbeingmaven.com/category/beauty">Krása</a> </div> <div class="header-news__name"> <a href="http://sk.wellbeingmaven.com/article/the-tiny-gifts-you-need-to-curate-the-ultimate-wellness-stocking">Drobné dary, ktoré potrebujete, aby ste kurátorom konečného wellness pančuchu</a> </div> <div class="header-news__author"> <a href="http://sk.wellbeingmaven.com/author/felix-keniz">Félix Keníž</a> </div> </div> </div> </div> <div> <div style="background-image: url(https://wellbeingmaven.com/storage/img/files/BeautyCounter-GG-Feature-Stocksy-Bonninstudio.jpg)"> <div class="header-news"> <div class="header-news__cat"> <a href="http://sk.wellbeingmaven.com/category/beauty">Krása</a> </div> <div class="header-news__name"> <a href="http://sk.wellbeingmaven.com/article/the-definitive-self-care-holiday-gift-guide-from-a-clean-beauty-connoisseur">Definitívny sprievodca darčekmi pre starostlivosť</a> </div> <div class="header-news__author"> <a href="http://sk.wellbeingmaven.com/author/hugo-grznar">Hugo Grznár</a> </div> </div> </div> </div> <div> <div style="background-image: url(https://wellbeingmaven.com/storage/img/nophoto.jpg)"> <div class="header-news"> <div class="header-news__cat"> <a href="http://sk.wellbeingmaven.com/category/beauty">Krása</a> </div> <div class="header-news__name"> <a href="http://sk.wellbeingmaven.com/article/product-review-arcona-magic-white-ice-lotion-and-eye-dew">Recenzia produktu Arcona Magic White Ice Lotion a Eye Rose</a> </div> <div class="header-news__author"> <a href="http://sk.wellbeingmaven.com/author/tadeas-jurik">Tadeáš Jurík</a> </div> </div> </div> </div> <div> <div style="background-image: url(https://wellbeingmaven.com/storage/img/files/WG_Logo-1130x300.png)"> <div class="header-news"> <div class="header-news__cat"> <a href="http://sk.wellbeingmaven.com/category/beauty">Krása</a> </div> <div class="header-news__name"> <a href="http://sk.wellbeingmaven.com/article/why-does-this-lip-balm-cost-15">Prečo tento balzam na pery stojí 15 dolárov?</a> </div> <div class="header-news__author"> <a href="http://sk.wellbeingmaven.com/author/valer-tomecek">Valér Tomeček</a> </div> </div> </div> </div> <div> <div style="background-image: url(https://wellbeingmaven.com/storage/img/files/SimpleMills-CCA_2FallReset-Branded-Feature-no-seal-1400px.jpg)"> <div class="header-news"> <div class="header-news__cat"> <a href="http://sk.wellbeingmaven.com/category/food">Jedlo</a> </div> <div class="header-news__name"> <a href="http://sk.wellbeingmaven.com/article/3-last-minute-snack-solutions-you-can-all-snag-at-whole-foods">3 riešenia občerstvenia na poslednú chvíľu, ktoré môžete všetci zachytiť v spoločnosti Whole Foods</a> </div> <div class="header-news__author"> <a href="http://sk.wellbeingmaven.com/author/mgr-florian-filc">Mgr. Florián Filc</a> </div> </div> </div> </div> <div> <div style="background-image: url(https://wellbeingmaven.com/storage/img/files/mayonnaise.jpg)"> <div class="header-news"> <div class="header-news__cat"> <a href="http://sk.wellbeingmaven.com/category/food">Jedlo</a> </div> <div class="header-news__name"> <a href="http://sk.wellbeingmaven.com/article/youll-never-guess-which-mayo-brand-has-gone-egg-free">Nikdy nebudeš uhádnuť, ktorá značka Mayo prešla bez vajíčok</a> </div> <div class="header-news__author"> <a href="http://sk.wellbeingmaven.com/author/igor-vlach">Igor Vlach</a> </div> </div> </div> </div> </div> </div> <footer> <div class="container"> <div class="footer"> <div class="footer__about">Naša stránka je venovaná kráse, zdraviu a skvelej pohode. Veľa zaujímavých a užitočných článkov, tipov a návodov</div> <div class="footer__cats"> <ul class="sub-menu"> <li class="menu-item"><a href="http://sk.wellbeingmaven.com/category/health">Zdravie</a></li> <li class="menu-item"><a href="http://sk.wellbeingmaven.com/category/fitness">Spôsobilosť</a></li> <li class="menu-item"><a href="http://sk.wellbeingmaven.com/category/beauty">Krása</a></li> <li class="menu-item"><a href="http://sk.wellbeingmaven.com/category/style">Štýl</a></li> <li class="menu-item"><a href="http://sk.wellbeingmaven.com/category/food">Jedlo</a></li> </li> </ul> </div> <div class="footer__cats"> <ul class="sub-menu"> <li class="menu-item"><a href="http://sk.wellbeingmaven.com/category/lifestyle">Životný štýl</a></li> <li class="menu-item"><a href="http://sk.wellbeingmaven.com/category/home">Domov</a></li> <li class="menu-item"><a href="http://sk.wellbeingmaven.com/category/travel">Cestovanie</a></li> <li class="menu-item"><a href="http://sk.wellbeingmaven.com/category/general">Všeobecný</a></li> </li> <li class="menu-item"><a href="http://sk.wellbeingmaven.com/all-categories"><b>Všetky kategórie</b></a></li> </ul> </div> </div> </div> </footer> <script src="/assets/artline/js/app.min.js"></script> <link rel="stylesheet" type="text/css" href="//cdnjs.cloudflare.com/ajax/libs/cookieconsent2/3.1.0/cookieconsent.min.css" /> <script src="//cdnjs.cloudflare.com/ajax/libs/cookieconsent2/3.1.0/cookieconsent.min.js"></script> <script> window.addEventListener("load", function(){ window.cookieconsent.initialise({ "palette": { "popup": { "background": "#edeff5", "text": "#838391" }, "button": { "background": "#4b81e8" } }, "theme": "classic", "position": "bottom-right" })}); </script> <script> const images = document.querySelectorAll('img'); for (let i = 0; i < images.length; i++) { images[i].onerror = function() { this.src = 'https://wellbeingmaven.com/storage/img/nophoto.jpg'; } } </script> </body> </html>
