Tu je to, ako Adam Rippon zabránil mimoriadnym udalostiam, aby zničil jeho olympijský výkon

V prípade, že ste človek, ktorý sa nechce chatovať o tom, čo sa stane v kúpeľni, vezmite útechu a s vedomím, že nervózne poopy sú IRL vec, ktorá ovplyvňuje veľa ľudí v skutočnosti, mnohí odborníci poznamenávajú, že existuje spojenie medzi odchod vo vašom čreve a úrovni úzkosti. Olympijský krasokorčuliar Adam Rippon, pre jedného, ​​sa nebojí, aby sa miskoval o jeho predbežných gastro mimoriadnych udalostiach.

V nedávnom príspevku na Instagrame sa Rippon úprimne a priamo adresoval téme. „Prijmite svoje nervózne sh*ts. Každú hodinu za hodinu, beriem nervózny sh*t, kým súťažím. Je to kríž, ktorý musím znášať, “povedal. Ale vzhľadom na to, že si vzal domov olympijskú bronzovú medailu z Južnej Kórey, zdá sa, že nepríjemnosti nevyberali daň z výkonu športovca.

Aj keď Rippon nie je sám s nervovými obopancami #Struggle, prečo presne prichádzajú? Gastroenterológ Rudolph Bedford, MD so sídlom v Kalifornii, povedal Self, že extrémny stres spôsobuje, že vaše nadobličky uvoľňujú adrenalín do vášho krvného obehu, ktorý môže stimulovať tenké črevo a hrubé črevo, čo vedie k množstvu kúpeľní. A ak máte IBS alebo iný problém s trávením, môžete byť na to ešte viac náchylní.

„Snažiť sa vysporiadať so svojou schopnosťou vyrovnať sa so stresujúcou situáciou je dôležité. Nakoniec sa musíte vysporiadať s mentálnymi aspektmi toho, prečo sa v situácii stanete tak znepokojení." -DR. Rudolf Bedford

Našťastie je tu niekoľko vecí, ktoré môžete urobiť, aby ste problém pomohli. Po prvé, vyhnite sa kofeínu a mastným potravinám, ktoré môžu pôsobiť ako spúšťač. Môžete tiež pomôcť upokojiť svoje telo meditáciou, jogou alebo terapiou, aby ste zabránili stresu spôsobovať tieto časté pohyby čriev. „Snažiť sa vysporiadať s vašou schopnosťou vyrovnať sa so stresujúcou situáciou je dôležité,“. Povedal Bedford. „Nakoniec sa musíte vysporiadať s mentálnymi aspektmi toho, prečo sa v situácii stanete tak znepokojení.„

V podstate udržiavajte pokoj a pokračujte, keď cítite, ako sa váš žalúdok začne pohybovať, a nakoniec sa rumblings môžu prestať diať tak často.

Toto cvičenie s nízkym dopadom je poďakovať za abs Adam Rippon. Toto je tiež olympijský šport Savannah Guthrie hral na cvičenie v Pyeongchangu.