Rada Candice Kumai, aby ste zostali verní sebe-dokonca, keď to znamená ísť proti tomu, čo je trendy

Vitajte v mojej rannej rutine, kde dobre+dobrý člen rady Candice Kumai a ďalší guru s dobrým životom zdieľajú svoje osobné (často prekvapujúce, často zdravé) ranné rituály, ktoré vám pomôžu vytvoriť.m.je úžasnejšie. Spojili sme sa s Tropicanou, prvou a obľúbenou pomarančovou šťavou v Amerike, aby sme zistili rutiny denného spustenia najpredávanejšieho autora a profesionálneho šéfkuchár.

Milujem ráno viac ako ktorákoľvek iná časť dňa, pretože mi pripomínajú, že som vďačný za všetko, čo mám. Práve som sa presťahoval do nového nábrežného bytu v Brooklyne, že som pracoval veľmi tvrdo, aby som sa dostal sám, tak Používam energiu vody a samotného mesta, aby ma udržal motivovaný prebudiť sa a ísť.

Zvyčajne sa zobudím okolo 6 alebo 6:30 a.m., A ak moje telo chce viac spánku, dovoľte to, keď môžem. Zvyčajne nepoužívam budík, ale keď to urobím, akoby som sa musel prebudiť navyše na cestovanie, nastavil som starý budík s dvoma mojimi babičkami a môj telefón. BZvyšok času môj telefón nie je povolený v mojej spálni. Niekedy je moja mačka so mnou v posteli a ona je ako ďalší budík, pretože bude meow alebo začne masírovať moju ruku.

Na raňajky som veľkým fanúšikom výroby čokoládového smoothie s množstvom zelených, alebo niekedy pridám ovocné šťavy do svojich smoothies. Vždy hľadám odrody, ktoré sú 100 % šťavy a obsahujú prospešné živiny bez pridaného cukru. Tiež sa mi veľmi páči mať avokádo, niekedy s nádychom miso pasty. Chuť je skutočne všetko v jedle; Páči sa mi niečo, čo nie je príliš sladké a cítim sa na celý deň pod napätím.

„Mnoho ľudí sa pripojí k veciam, pretože si myslia, že sú v pohode a trendy, ale myslím si vy Láska a vďaka čomu sa budete cítiť úžasne. Môžeme sa toho veľa naučiť od našich predkov verzus trendy.„

Jednou z prvých vecí, ktoré vždy ráno robím, je vyplniť kanvicu vodou a dať ju na sporák. Naozaj sa mi páči, keď sa moja matcha stará škola s tradičným japonským práškom Matcha, a šatka, a a prenasledovať, Japonské nástroje, ktoré používali všetci v mojej rodine. Ale tiež si myslím, že matcha je získaná chuť. Veľa Ľudia sa pripoja k veciam, pretože si myslia, že sú v pohode a trendy, ale myslím si, že je dôležité, aby ste vždy zostali verní tomu, čo vy Láska a vďaka čomu sa budete cítiť úžasne. Môžeme sa toho veľa naučiť od našich predkov verzus trendy.

Potom meditujem 30 minút. Zvyčajne sa po tom cítim oveľa lepšie. A ak 30 znie ako veľmi strmé číslo, trvalo mi chvíľu, kým som si zvykol na 30. Každý by mal začať iba s piatimi minútami, potom sa presunúť na 10 a predtým, ako to poznáte, 30 letí.

Často uvažujem o vplyve svojich rodičov. Môj otec vždy hovorí: „Vždy sa snažte.„V japončine je to termín ganbatte. Takže každý deň sa snažím robiť maximum tým, že som úprimný a skutočný. To a ki yo tsukete (čo znamená, že sa o seba dobre starajte) sú moje dve najväčšie hymny mantier alebo životných hymny.

„Vždy robte maximum“ a „Starajte sa o seba“ sú moje dve najväčšie hymny mantier alebo životných hymny.„

Potom sa presuniem k počítaču a píšem skôr, ako všetci budú chcieť na e -mail o 9, inak nič neurobím. Ráno sa zdržiavam od e -mailov. Dávam si ráno, aby som sa snažil byť kreatívny bez prerušenia.

V čase 11:30 zasiahnu som pripravený na tréning. Niekedy robím jogu alebo behám, ale v poslednej dobe to bolo Barre. Potom som tam dohnal svoje priateľky. Uistite sa, že sa stýkam, pretože je to skutočne veľká časť života a zostať zdravý.

Potom pôjdem napísať ešte viac do parku alebo kaviarne. Namiesto toho, aby som bol ohromený mojím zoznamom úloh, snažím sa sústrediť na jednu úlohu naraz a robiť to naozaj dobre. Môj otec vždy hovorí, Na konci dňa, ak sa dokážete obzrieť a povedať: „Urobil som maximum,“ pravdepodobne robíš niečo správne.

V spolupráci s Tropicanou

Horná fotografia: Kevin Kim