Astro jóga kombinuje astrológiu a jogu-ako ju praktizovať

3 spôsoby, ako precvičiť astro jogu

1. Pracujte s tranzitmi

Jedným zo spôsobov, ako začať s astro jogou, je prispôsobenie vašej jogovej praxe tak, aby korelovali s astrologickými tranzitmi, ktoré vám Ridout hovorí, že vám môže pomôcť pri navigácii prirodzených posunov toho, čo sa deje v reálnom čase vo vašom živote.

Začnite tým, že zistíte, kde je slnko v zverokruhu. Napríklad je to sezóna Ryby, keď sa slnko presunie do značky Pisces? Alebo sezóna Škorpióna, keď slnko vstupuje do Škorpióna? (Každé z týchto „ročných období“ trvá asi mesiac a jednoduché vyhľadávanie Google vám povie, v akej sezóne Zodiac sa momentálne nachádzame.) Akonáhle to viete, môžete sústrediť svoju jogu na pozície a toky, ktoré nabijú a posilňujú časti tela ovládané týmto znakom.

Napríklad počas sezóny Strelec by ste robili veľa otváračov bedrových kĺbov a stehenných úsekov. Sezóna Leo je skvelá pre otvárač a chrbty srdca. A počas sezóny Pisces by ste mali úžitok z uzemnenia, pózy zamerané na nohy ako motýľová póza.

Pre tok jogy otvárajúceho bedra si pozrite video nižšie.

2. Tok s ročnými sezónami

Môžete tiež pracovať s tradičnými ročnými obdobiami (jar, leto, jeseň a zima). Každá z týchto ročných období vládne určitým častiam tela, takže môžete robiť pozície a toky, ktoré sú v súlade so súčasnou sezónu. Napríklad Ridout hovorí, že veľkí otvárač srdca sú v lete skvelé, pretože sezóna vládne oblasti horného a stredného chrbta a hrudníka.

"Znaky pádu vládnu dolnej časti chrbta, boky a sexuálne orgány, takže vyváženie na chodidlách, ktoré stabilizuje boky, dolnú časť chrbta a panva sú kľúčom pre túto sezónu," dodáva. "Zimné mesiace vládnu nízkemu telu, stehná, kolená a nôh.". Jarné značky vládnu hlavou, krkom a pažami, takže vyváženie paží je skvelou voľbou na jar. A v zime sú kľúčové skladanie vpred a restoratívne postoje."

3. Pozrite sa na svoj pôrodný graf

Ďalším spôsobom, ako začleniť astrológiu do vašej jogovej praxe, je rozvoj toku založeného na vašom osobnom narodení. „To môže zahŕňať aj tranzity, ale v tejto metóde sú postupy zamerané na to, aby pomohli praktizujúcemu integrovať konkrétne oblasti ich grafu a života, aby dosiahli konkrétny výsledok, ako je emocionálna odolnosť, zvýšená radosť alebo osobný rast v kariére, vzťahy, vzťahy, vzťahy, vzťahy, vzťahy, vzťahy, vzťahy, vzťahy, vzťahy alebo iné oblasti, “hovorí Ridout.

Táto stratégia môže vyžadovať pomoc praktizujúceho, pretože existuje veľa vrstiev a špecifických konfigurácií, ktoré treba zvážiť. Ale ak si to chcete dať sami, vytiahnite si graf a pozrite sa, ktoré planéty sú v ktorých domoch vo vašom grafe. Každý dom vládne určitej oblasti života. Takže na podporu akejkoľvek konkrétnej oblasti by ste sa snažili zistiť, čo je v tomto dome pravidla znamenia zverokruhu. Napríklad povedzme, že sa cítite uviaznutí okolo vašich vzťahov. V takom prípade by ste sa pozreli na siedmy dom, ktorý skúma, ako sa spárujete v partnerstvách a vzťahoch, zistite, čo to vládne znamenie zverokruh. "Môžete si vybrať oblasti života, ktoré by ste chceli vidieť a doslova vytvárať tento pohyb pomocou svojej praxe," hovorí Ridout.

Môžete sa tiež držať iba svojho vlastného znamenia zverokruhu, aby ste optimalizovali svoju jogu Astro jogy s pózami, ktoré prebudia vaše znamenie a stimulujú energiu spojenú s jej zodpovedajúcimi časťami tela (. Pre niekoľko príkladov je Aries spojený s hlavou, takže každý, kto je Baran, môže vyskúšať stojany, čo pomôže využiť ich vnútorný oheň. Rakovina je spojená s plochou hrudníka a žalúdka, takže mačky by boli pre toto znamenie veľmi upokojujúce. Energia Váhy je o rovnováhe; Pretože značka je spojená s dolnou časťou chrbta, póza stromu by pomohla uzemniť túto energiu. A Vodnár vládne členkom, takže ak je to's tvojou znamením, urob orla póza, ktorá je skvelá na natiahnutie členkov.

Možno vás prekvapí, keď zistíte, ako dobre vaše telo-a možno váš život?-reaguje na jogu, akonáhle si zarovnávate cvičenie s hviezdami.

Ahoj! Vyzeráte ako niekto, kto miluje bezplatné cvičenia, zľavy pre značky Wellness Cult Wellness a exkluzívny dobre+dobrý obsah. Prihláste sa do dobre+, naša online komunita zasvätených wellness a okamžite odomknite svoje odmeny.