3 recepty na pridanie doplnkov na podporu krásy do vašej stravy (bez smoothie)

Ako každý, kto niekedy dusil kriedový výživový nápoj. A je to opakované-každodenná lopatka, miešanie a rutina chug môže spôsobiť, že vaše chute sa cítia, akoby boli v nejakej výžive Prízemný deň. Dievča môže piť iba toľko smoothies.

Našťastie, výživové doplnky prešli v posledných rokoch dlhú cestu. Od práškov, ktoré sa darí, hovoríme, že chutí lahodne, po oleje a kvapky, ktoré sa dajú pridať do takmer akéhokoľvek receptu, nikdy nebolo ľahšie získať svoje dobré zdravie.

Potrebovať dôkaz? Tri výhody, ktorí poznajú cestu okolo kuchynského misky, sú kreatívne a chutné spôsoby, ako pridať výživné prášky a lektvary do vášho každodenného života. Pretože (šok!) Vaše doplnky nefungujú, ak sú ponechané na zhromažďovanie prachu vo vašich kuchynských skriniach.

Čítajte ďalej, aby ste sa dozvedeli všetko o svojich receptoch podľa výberu a o tom, čo tieto 3 doplnky môžu urobiť pre vaše telo, myseľ a chuťové poháriky.

Farinata s tahini omáčkou

Doplnok: Cap Beauty's The Daily hit, ne-psychoaktívny olej CBD naplnený adaptogénnymi bylinkami

Kanabis v poslednej dobe videl hlavný moment krásy ako vonkajšia aj vnútorná zložka. Kerrynn Pamer, spoluzakladateľ Boutique Cap Beauty Boutique v New Yorku, poznamenáva, že dôvod tohto trendu pramení z koreňu väčšiny zdravia zlého: zápal. „Olej CBD je taký krásny spôsob, ako bojovať proti zápalu, že sa zdalo skutočne logické, že to je niečo, čo používate každý deň,“ vysvetľuje.

Podľa Pameru, nová olejová olej Cap, denný hit sa hodí do pikantných jedál, ale je tiež celkom chutný v sladkostinách, kanabisové koláčiky sú z nejakého dôvodu klišé z nejakého dôvodu. Keďže samotný olej je dosť drahý, Pamer hovorí, že pri jeho používaní vo vašich receptoch používajte iba odporúčanú dávku polovice lyžičky lyžičky. Ak recept vyžaduje viac oleja, potom pomocou iného oleja vyriešite rozdiel. Tiež radí proti tomu, aby ho varil (adaptogény nie sú fanúšikmi procesu) a pri pečení ísť nie vyššie ako 350 stupňov. Mimo použitia v šalátových dresingoch a zelených polievkach, Pamer hovorí.

Výťažok: Postatky 4

Prísady

Farinata
1 šálka cícerovej múky
1 šálka vody
1 lyžička himalájska ružová soľ
4 lyžica olivového oleja
1 lyžička berbere
1 lyžička pimenton

1. Pridajte múku cíceru do misky so soľou, berbere, pimentonom, vodou a olivovým olivovým olejom s 1 polievkou, aby ste sa zbavili akýchkoľvek hrudiek. Nechajte namočiť cez noc.

2. Ráno premiešajte, aby ste dobre skombinovali. Zahrejte liatinovú panvicu na vysokej teplote na varnej doske.

3. Pridajte 3 lyžice olivového oleja a nalejte cesto. Varte na vysokej teplote po dobu 5 minút, potom preneste do rúry a varte ďalších 10 až 12 minút, kým sa nevstúpi do stredu.

Tahini omáčka
½ TSP Denný zásah
1 3/4 lyžica olivového oleja
2 lyžice tahini
Voda na tenkú
1/2 lyžičky himalájskej ružovej horskej soli
Čerstvo mleté ​​čierne korenie podľa chuti

1. Pridajte všetky ingrediencie do mixéra a svižte, aby ste sa spojili.

2. Otočte svoje palacinky na tanier a prelepte sa omáčkou, rukola a olivy.

Kokosová kožná blaženosť

Doplnok: DOPE PRÍRODNÁ PRÁVNA BLESA PRÁVNA BLESA, Nutričný prášok bez cukru s repymi, baobabom, kakaom a mangostane, ktorý poskytuje ďalšiu energiu a má prirodzené vlastnosti proti starnutiu

Sylwia Wiesenberg, wellness expert a zakladateľ spoločnosti Dope, prirodzene, rád považuje za jedlo ako zdravé lieky. Nechám ju vysvetliť toto: „Rovnako ako drogy vás môžu urobiť šťastnou a na krátku dobu sa cítiť dobre a s niektorými vážne škodlivými vedľajšími účinkami!-tak môže jedlo. Myslím na superfoody a jedlo všeobecne ako na zázračné lektvary, aby som sa cítil dobre a vyzeral báječne. Mojím cieľom je vzdelávať ľudí o dopingu so správnymi prísadami.„

Wiesenberg začala svoju cestu jedla ako drog s domácou „energetickou čokoládou“ vyrobenou z kokosového oleja a ingredienciami, ktoré teraz tvoria prášok na blaženosť repy. „Dalo mi to ďalšiu energiu a skvelú pokožku. Rozhodol som sa dať túto zmes do kanistra a umožniť ľuďom vytvoriť si vlastnú čokoládovú na cestách s niektorými silami superfood.„Dajte si kakao opravu pomocou jednoduchého a chutného originálneho receptu spoločnosti Wiesenberg.

Výnos: Vytvára 12 až 15 stredných loptičiek

Prísady

1 šálka čerpa blaženosť
½ šálka surového kokosového oleja
Dotyk manuka medu pre pridanú sladkosť, ak je to potrebné

1. Pridajte kokosový olej a s čistými rukami pridajte kokosovú blaženosť.

2. Rozdeľte zmes na malé kúsky hľuzovky a kotúľ sa k sebe, aby ste vytvorili loptu. Ak sa chcete vymyslieť, vložte ich do formy a vytvorte zábavný tvar.

3. Vložte do chladničky 30 minút, potom vyberte a posypte štipkou viac repy blaženosti.

Vápno, zázvor a kokosová granita

Doplnok: Vnútorná podpora hydratácie kozmetických šéfkuchárov, pokožka a jemne odstraňujúce tekutú zmes kokosovej vody, aloe vera a citrónovej myrtle

Prírodovedec a zakladateľka krásy šéfkuchár Carla Oates verí tak silno v prepojenie medzi jedlom a zdravím, že na tomto premise vytvorila celú kuchársku knihu, ktorá sa točila. Jej Krása šéfkuchár Cookbook obsahuje recepty určené na podporu trávenia, hydratáciu pokožky, boj proti únave a riešenie mnohých ďalších chorôb. Uznáva tiež, že, rovnako krásne ako kurací kuracie znie s zvukmi ryže karfiol, nie každý má to, čím sa o to pokúsi pokúsiť. Preto sa nám páči jej točenie na granite, ľadovom dezerte, ktorý je svieži, osviežujúci a všadeprítomný príjemný. Pridanie hydratácie vnútornej krásy Boost Probiotic Shot vám dáva dezert, ktorý obaja chutia skvele a robí skvelé veci pre vašu pokožku.

Výnos: Slúži 4

Prísady

3 limetky, horlivo nastrúhané a odšťavené (približne ½ šťava šťava)
1 ½ gombík zázvoru, olúpaný a jemne strúhaný
¾ voda
2¼ kokosová voda
1/3 šálky hydratácie vnútornej krásy
¾ kokosový krém
1/3 šálky kokosových vločiek, ľahko opečené

1. Kombinujte vápennú kôru, zázvor a vodu v malom panvici a nastavte na mierne teplo. Varte 10 minút alebo kým sa nezníži na polovicu. Odložte na 10 minút, aby sa mierne ochladilo.

2. Naplnený zázvor a limetkovú vodu namáhajú cez sito lemovanú mušelínskou tkaninou do strednej misky. Zhromaždite hrany, aby ste vytvorili zväzok a stlačili, aby ste extrahovali všetku tekutinu a chuť.

3. Pridajte limetkovú šťavu, kokosovú vodu a hydratáciu vnútornej kozmetickej podpory a premiešajte, aby sa spojila, potom nalejte zmes do malého plytkého podnosu.

4. Zmrazte 1-2 hodiny, kým sa nezmrazí okolo okrajov. Vyberte z mrazničky a premiešajte v mrazených okrajoch. Vráťte sa do mrazničky.

5. Odstráňte zmes z mrazničky každých 30 minút a premiešajte ju a premiešajte. Akonáhle celá tekutina začne zamrznúť, použite vidličku na ťahanie a zoškrabanie zmesi a rozbitie na malé ľadové kryštály. Opakujte to počas 3 hodín alebo dovtedy, kým sa zmes úplne zmrzne na jemné ľadové kryštály.

6. Ak chcete slúžiť, naberajte do podávacích okuliarov alebo misiek. Pokvapkajte s kokosovým krémom a rozptýlite sa s opečeným kokosom.

Dobre, ale stále sa vám páči smoothies: tu je 9, ktoré vám poskytnú žiarivú pokožku. A tu sú doplnky, ktoré treba brať za silnejšie, plnšie vlasy a zdravé nechty.