3. Nohy príliš ďaleko od seba: Môžete si stohovať alebo ohromiť nohy, ale ak sú rozložené, päta vašej hornej časti, predná noha sa mala dotýkať špičky vášho spodného zadného chrbta. Bez ohľadu na to, ako si položíte nohy, budete sa chcieť uistiť, že sú vaše nohy ohnuté. Teraz, keď poznáte nesprávny spôsob, ako urobiť bočnú dosku, stlačte tlačidlo Play na videu vyššie a sledujte, ako Atkins demonštrujte správny spôsob, ako to urobiť. A jedna vec, ktorú treba mať na pamäti? Vždy je v poriadku modifikovať. "Ak je držanie celej bočnej dosky príliš náročné, je lepšie spustiť spodné koleno ako stratiť zarovnanie," hovorí Atkins. Potom sa môžete prepracovať až k úplnému výrazu. Po zdokonalení svojej bočnej dosky sa pozrite, či môžete zvládnuť niektoré ďalšie odrody dosiek tam vonku. A potom sa môžete prepracovať až k tomu, čo tréneri nazývajú „najťažší šikmý krok, ktorý tam je.„
3. Nohy príliš ďaleko od seba: Môžete si stohovať alebo ohromiť nohy, ale ak sú rozložené, päta vašej hornej časti, predná noha sa mala dotýkať špičky vášho spodného zadného chrbta. Bez ohľadu na to, ako si položíte nohy, budete sa chcieť uistiť, že sú vaše nohy ohnuté.
Teraz, keď poznáte nesprávny spôsob, ako urobiť bočnú dosku, stlačte tlačidlo Play na videu vyššie a sledujte, ako Atkins demonštrujte správny spôsob, ako to urobiť. A jedna vec, ktorú treba mať na pamäti? Vždy je v poriadku modifikovať. "Ak je držanie celej bočnej dosky príliš náročné, je lepšie spustiť spodné koleno ako stratiť zarovnanie," hovorí Atkins. Potom sa môžete prepracovať až k úplnému výrazu.
Po zdokonalení svojej bočnej dosky sa pozrite, či môžete zvládnuť niektoré ďalšie odrody dosiek tam vonku. A potom sa môžete prepracovať až k tomu, čo tréneri nazývajú „najťažší šikmý krok, ktorý tam je.„