3 alternatívne podmienky, ktoré vám pomôžu prehodnotiť rutinu starostlivosti o seba

Ako definujete starostlivosť o seba? Nižšie preskúmame 3 ďalšie výrazy, ktoré to popisujú

1. Samostatný

Starostlivosť o seba je občas označená ako rýchla oprava, aby ste sa v tejto chvíli cítili dobre. Ale mohlo by to jednoducho znamenať, že si môžete dovoliť čas robiť každodenné veci, ktoré vás podporujú.

„Nedávno som sa dostal do varenia a mám pocit, že teraz sa umenie prípravy jedla stalo veľkou súčasťou mojej praxe starostlivosti o seba,“ hovorí Zoe Weiner, editor krásy a fitness. „[Prístup k starostlivosti o seba] pochopil, čo ma núti cítiť sa dobre, a tiež chápem, keď potrebujem tento čas pre seba a robiť tieto veci. A rôzne dni môžu znamenať rôzne postupy starostlivosti o seba.„

2. Sebadisciplína

„Starostlivosť o seba je tak trochu chôdze takou jemnou hranicou medzi sebadisciplínou, ale tiež počúvam seba, pretože, viete, niekedy, keď počúvam seba, hovorím:„ Nechcem dnes robiť nič-chcem len sedieť Na gauči, 'a viem, že to nebudem v poriadku, “hovorí spolupracovník Jess Freedman.

Preto uznáva pohyb ako hlavný stĺp svojej rutiny starostlivosti o seba. „Myslím, že je naozaj ťažké vymyslieť sa z zlého miesta, ale pri zmene fyzického priestoru, keď sa pohnete, je pre mňa ľahšie. „To ma vždy dáva do lepšieho priestoru hlavy.„

3. Sebadôvera

„Postaráte sa o seba rovnako, že ak má váš najlepší priateľ zlý deň, hovoríte:„ Toto sú veci, ktoré sa vám páči, a aby ste sa cítili šťastní, “hovorí Saanya Ali, spolupracovník redakčných projektov. „Urob to pre seba, keď potrebuješ, aby si bol jediný, ktorý máš, takže buď tu pre seba.„

A samozrejme, vždy by ste mohli tvrdiť, že starostlivosť o seba samostatne je vo svojej najčistejšej podobe činom statočnosti. Pre mnohých z nás nie je ľahké uprednostňovať sa a nepochybne privilégiá, ako je čas a peniaze, môžu mať vplyv alebo schopnosť postarať sa o seba. Ale keď urobíte priestor na stredový odpočinok, určite to tvrdí vaša sila, a to si vyžaduje odvážnosť.

„Ak mi moje srdce povie:„ Pozri, Lauren, vieš, práve teraz potrebuješ odpočinok, „potom najodvážnejšia a sebadôvera, ktorú môžem urobiť, je pohybovať sa vo svojom živote, aby som to ctil,“ hovorí Ash. „A nie je to vždy pohodlné. Nie je to vždy ľahké. Ale opäť, ak sme odhodlaní transformácia, potom je naša duchovná zodpovednosť pohybovať sa týmto smerom.„

Počúvajte vyššie a prihláste sa na odber Apple, Spotify alebo kdekoľvek, kde získate svoje podcasty.