10 receptov bohatých na bielkoviny, ktoré používajú výživové kvasinky, syrové vegánske korenie spojené s zlepšením vašej nálady

Je tiež dosť spoľahlivý na použitie. Stačí ho posypieť do akejkoľvek misky, ktorá by mohla mať úžitok z jeho syrovej chutnej chuti. Alebo na začatie experimentovania použite tu recepty na výživové kvasinky zaokrúhlené.

Recepty na výživové kvasinky

1. Vegánske, bezlepkové quiche

Tradične sa quiches vyrábajú z vajíčok a syra-to znamená, že je mimo ponuky pre vegánskych jedákov. Ale táto verzia jej dodáva 100 % rastlinný premieta. Tofu sa používa namiesto vajíčok a áno, uhádli ste: výživové kvasinky sa používa na dodanie tejto raňajky jeho syrovou príchuťou. Cesnak a kurkuma zosilňujte chuť ešte viac, takže nezabudnite mať užitočné.

Získajte recept: vegánske, bezlepkové quiche

2. Kýčovité raňajky vaječné muffiny

Ak jete vajcia, bielkoviny plus výživové kvasinky sú *šéfkuchársky bozk.* Tento recept ukazuje, ako vyrobiť dávku eggy muffínov, takže budete mať na celý týždeň pripravené raňajky na bielkoviny, ktoré sú pripravené na bielkoviny. Okrem výživových kvasiniek sa dostanete vo svojej špajzi na cesnakový prášok, cibuľový prášok, sušenú petržlenovú petržlenovú petržlenu a sušenú bazalku.

Získajte recept: kýčovité raňajky vajíčkové muffiny

3. Avokádo toast

Kropenie výživových kvasiniek na vašom avo toaste jej dodáva celú pridanú vrstvu chuti. Toto môže byť len váš raňajkový gamechanger. Postupujte podľa tohto jednoduchého receptu a zistite, koľko použite, plus niekoľko ďalších kľúčových ingrediencií, pre dokonalosť avokádového toastu.

Získajte recept: avokádo toast

4. 7 zeleninová a „syr“ polievka

Okrem toho, že je vyrobená z hromadných polievkových lyžíc výživových kvasiniek, je táto polievka plná vlákniny. (Názov „7 zeleniny“ to pravdepodobne rozdal, správne?) Doplňte ho tekvicovými semenami pre bielkoviny a uspokojujúc krízu.

Získajte recept: 7 zeleninovej a „syrovej“ polievky

5. Vegánsky „vajcia“ šalát

Ak hľadáte vegánsky vaječný šalát, ktorý skutočne chutí ako skutočná vec, je to tak. Tip: Na replikáciu textúry vajíčok použite tofu stredne Firm Tofu. Ďalším trikom je zmiešanie kešu s ostatnými ingredienciami pri výrobe obliekania. Vďaka tomu je navyše krémové. Okrem výživových kvasiniek sa Dijon horčica, kurkuma, citrónová šťava a pažítka kombinujú pre pikantnú, pikantnú chuť.

Získajte recept: vegánsky „vajíčko“ šalát

6. Toskánska polievka

Táto polievka je plná kel a zemiakov, ktoré poskytujú skvelú vlákninu, a kešu sa zmiešajú s výživovými kvasinkami (a niekoľkými ďalšími korením), aby sa vytvorila bohatá krémová omáčka. Túto zimne budete robiť celú zimu.

Získajte recept: toskánska polievka

7. Vegánsky kešu Alfredo

Každý milenec cestovín potrebuje v repertoári dobrý recept Alfredo. Nutričné ​​kvasinky sú kľúčovou prísadou v tomto, spolu s cibuľovým práškom, citrónovou šťavou, mandľovým mliekom, vegánskym maslom a namočenými kešu. Budeš si olizovať každý posledný kúsok.

Získajte recept: vegánsky kešu Alfredo

8. Brokolica peraňa

Táto syrová, cesnaková brokolica dopĺňa takmer akýkoľvek vstup. Všetko, čo potrebujete, je päť jednoduchých ingrediencií. Hodenie spolu trvá len päť minút a variť 20 minút, takže to bude vyhrať týždennú noc.

Získajte recept: brokolica pečená v peci

9. Vegánsky cheez-it

Urobte z nich dávku, aby ste mali po ruke, keď túžba po niečom kýčovom a slanom zasiahne. Tieto sušienky s výživovým kvasinkami trvajú iba 15 minút, kým sa piecť. Deť a Dospelí ich budú milovať!

Získajte recept: Vegan Cheez-It

10. Výživové kvasinky popcorn

Korenie popcornu výživovými kvasinkami je klasický spôsob, ako používať zlaté vločky. Popcorn je už zdravé občerstvenie, pretože má vysoký obsah vlákniny. Teraz budete mať s každou hrsťou svoju B12.

Získajte recept: nutričné ​​droždie popcorn

Získajte zdravšie recepty v Well+Good's Cook s nami na Facebook Group.