Váš „duh“ pre deň nedostatok spánku zintenzívňuje hnev

Existujú, samozrejme, ďalšie dôvody bohaté na dôkazy, aby ste sa uistili, že ste v regióne vydali výdatnú noc spánku. Zoberme si napríklad Intel, že kvalitný spánok robí cvičenie efektívnejšie. (Aj keď by som sa stavil niečo povedať o zlosťou tréningov vyplývajúcich z nedostatku spánku. Možno?) Snoozing Zdravé množstvo tiež pomáha udržať vás sústrediť sa na prácu. V skutočnosti sa ukázalo, že deprivácia spánku má rovnaký účinok na mozog ako príliš veľa alkoholu. A vážne to neurobí ešte viac? Všetko, na čo teraz môžem premýšľať, sú peniaze, ktoré som utratil na víno, ktoré som mohol len ušetriť v prospech spánku pre presne rovnaký účinok na zmenu mozgu.

Aby ste to zhrnuli, len sa uistite, že robíte to, čo viete, mali by ste a dobre spať. Pretože to nie je to tak, aby ste sa veľmi naštvali.

Dobrá správa: Ak skončíte v spánkovom dlhu, je možné ho splatiť cez víkendy. A existujú Niektorí víťazi genetickej lotérie, ktorí jednoducho nepotrebujú veľa spánku.