Váš kompletný sprievodca starostlivosťou o bezpečnú pokožku počas tehotenstva

Sarah Villafranco, MD, má vážnu vášeň pre rastliny-toľko, že opustila kariéru v pohotovosti, aby v roku 2012 našla značku prírodnej krásy OSMIA Organics. Tu mama dvoch zdieľa to, čo sa dozvedela o udržiavaní zdravej a nádhernej pokožky v tehotenstve-.

Byť tehotná je vzácny, desivý a vzrušujúci čas, keď vaše hormóny očkujú ako metronóm a každý, koho poznáte. Medzi „múdrosťou“ odovzdávajúcou sa z tety, ktoré ste nikdy nestretli so všetkými informáciami o tehotenstve na interweboch, ste sa mohli sami zapracovať do peny, znepokojeného šialenstva skôr, ako močenie vyschne na tyčinke.

Takže sa nadýchnite a začnite s touto pripomienkou: Tehotenstvo je čas na oslavu a na nájdenie toľko spôsobov, ako sa vychovávať, a ten sladký arašid, ako je to možné, je to obrovská súčasť starostlivosti o pleť.

Jednoduchá pravda je, že neexistuje štandardizovaný súbor pokynov. Takže som použil mozog lekára na vykonávanie domácich úloh a vytvorenie niektorých pravidiel.

Samozrejme, chcete si udržať seba a svoje dieťa v bezpečí. Ste pripravení robiť si domáce úlohy a postupovať opatrne so sushi a nepasterizovanými syrmi, ako by ste mali. Budete nosiť rozumné topánky a piť ďalšiu vodu, keď sa zahreje. Ale pokiaľ ide o výrobky starostlivosti o pleť, možno vám ponecháte poškriabanie hlavy a pýtate sa, ako sa na Zemi rozhodnúť, čo je bezpečné a čo nie je.

Jednoduchá pravda je, že neexistuje štandardizovaný súbor pokynov. Analyzoval som teda (málo) dostupných štúdií a najspoľahlivejších zdrojov informácií o téme-a použil môj lekár Doctor Brain na vykonávanie domácich úloh a vytvorenie niektorých pravidiel.

Pokračujte v čítaní môjho sprievodcu pri starostlivosti o prírodnú pokožku, aby vás počas tehotenstva udržali žiarivé a zdravé.

Čomu vyhnúť: endokrinné narušenia

Endokrinné disruptory sú zložky, ktoré interferujú s normálnou funkciou našich endokrinných žliaz, ktoré zahŕňajú vaječníky, semenníky, štítnu žľazu, paratyroidu, týmus, nadobličky, epifuru, hypofýzu, hypotalamus a pankreasy.

Zložky starostlivosti o kožu, ktoré sa ukazujú rušivé pre tieto žľazy, zahŕňajú parabény, ftaláty, BPA, triklosan a nonylfenol. Kozmetické spoločnosti používajú tieto chemikálie z rôznych dôvodov: konzervácia (parabény), vôňa (ftaláty), balenie (BPA), povrchovo aktívne látky (nonylfenolové etoxyláty) a antibakteriálne účinky (triclosan).

Aby sme boli spravodliví, neboli vždy známe, že sú toxické a slúžia dôstojným účelom-každý chce produkt bez baktérií, ktorý vonia dobre! Ale časy sa menia a my sa musíme vyvíjať s vedou. Tomuto ingredienciám by sa malo vyhnúť výrobkom osobnej starostlivosti v tehotenstve a vždy. (A ak hľadáte cheat list, ktorý vám pomôže rozlúštiť uličku na starostlivosť o pokožku, tu je návod, ako byť lepším čitateľom kozmetických štítkov.)

Konkrétne existuje potvrdzovanie, že tieto EDC (chemikálie narúšajúce endokrinné), absorbované kožou, hromadia sa v ľudskej krvi a tkanivách v priebehu času a majú účinky rozptyľujúce hormóny. Ukázalo sa, že niektoré (napríklad parabény) pri narodení znižujú pôrodnú hmotnosť a gestačný vek a skrátia menštruačné cykly u tehotných žien. Ostatné (myslia si ftaláty) boli spojené s dysfunkciou štítnej žľazy, endometriózou a prípadne autizmom.

Toto sú presvedčivé dôvody prechodu na prírodné výrobky na starostlivosť o pokožku počas tehotenstva-. (A mali by ste povedať svojmu chlapcovi, aby prestal používať syntetickú vôňu, príliš ftaláty môžu znížiť počet spermií a kvalita!)

Čomu vyhnúť: dráždivé látky na pokožku

Táto kategória spočíva v troch slovách: Laurylsulfát sodný. Ako niekto, kto trpel a stal sa odborníkom na dermatitídu tváre, môžem vám povedať, že táto otravná chemická látka spôsobuje viac problémov, ako si dokážete predstaviť-a je to vo všetkom, čo peny.

Nachádza sa v čističi práčovne (dokonca aj prírodné značky!), zubná pasta (dokonca aj prírodné značky!), šampón (dokonca ... v poriadku, mám nápad?), umývanie tváre a umývanie tela. Môže spôsobiť, prispievať k dermatitíde (všetky formy), ekzémom a psoriáze alebo zhoršuje sa alebo zhoršuje dermatitídu. Niekedy uvidíte sodík laureth Sulfát, jemnejšia forma tejto povrchovo aktívnej látky, ale nenechajte sa oklamať: nielen to spôsobuje dermatitídu, ale aj etoxylovaný (čo nie je dobrá vec).

Čomu sa treba vyhnúť: záludné toxíny

Keď pomyslím na toxické veci, ktoré by sa mohli vkradnúť do rutiny starostlivosti o pokožku dokonca aj vzdelaného spotrebiteľa, myslím na slovo etoxylácia. Je to ťažké vysvetliť bez značného rizika, že sa vaše oči prepadnú, ale etoxylácia zahŕňa ošetrenie etylénoxidom, škriatkovým karcinogénom.

Reakcia vytvára vedľajší produkt nazývaný 1,4-dioxán, ktorý je pravdepodobne kontaminant v akejkoľvek etoxylovanej zložke. 1,4-dioxán nie je len potenciálnym karcinogénom pre vás a vašu rodinu, je to tiež environmentálny toxín, ktorý biologicky akkumulatívne ovplyvňuje, že hladiny v pôde, vodných zdrojoch a organických látkach sú na vzostupe. Vyžaduje sa viac výskumu, ale môže byť na rovnakej úrovni ako mikroplasty a nanočastice, ktoré majú potenciál spôsobiť merateľné poškodenie životného prostredia.

Používaním etoxylovaných prísad nielenže sa vystavujete riziku, ale máte vplyv na životné prostredie zakaždým, keď sa tieto prísady umyjú váš odtok. Najjednoduchší spôsob, ako sa im vyhnúť, je vyhnúť sa ingredienciám, ktoré končia „ETH“ (sodný sulfát), majú pomlčky a čísla (polysorbát-20) alebo majú písmená v mene kolíky v mene. Vyhľadajte tiež zložku nazývanú emulgujúca vosk NF, dokonca aj niektoré spoločnosti, ktoré ju používajú, ktoré pravdepodobne nevedia, že je etoxylovaná!

Čomu sa treba vyhnúť: syntetické farby a petrochemikálie

Syntetické farby a petrochemikálie sú dve kategórie, ktorým odporúčam vyhnúť sa, ale dôkazy nie sú také silné. Farby FD&C (tie, ktoré boli schválené na použitie v kozmetike podľa potravín, liekov a kozmetických), sa skúmajú prepojenia na poruchy správania a syndrómy alergie, ale tvrdé údaje zostávajú stanovené. (Vyvíjajúce sa dôkazy sa však týkajú.)

Pokiaľ ide o petrochemické látky, existujú dostatočné dôkazy na podporu vyhýbania sa aggrovým agróniám, ako je polycyklické aromatické uhľovodíky (myslím, že benzín, uhlie, decht) počas tehotenstva, ale žiadny dôkaz o tom, že malá ropná želé alebo minerálna ropa poškodí vyvíjajúci sa plod plod. Táto voľba môže zahŕňať viac etických a životných úvah ako toxikologických.

Čo používať

Krásna, prirodzená starostlivosť o pleť, samozrejme! Držať sa menej filozofie. Vaše telo prežíva obrovské, vnútorné chemické posuny počas tehotenstva-nie skvelý čas na to, aby ste často zmenili rutinu starostlivosti o pokožku.

Ak hľadáte rýchly a efektívny spôsob, ako znížiť počet chemikálií, ktorým ste vystavení, začnite s výrobkami, ktoré pokrývajú najväčšiu povrchovú plochu. A určite prepnite z tela umývania na organickú tyč mydla a od telového mlieka po telový olej na mokrej pokožke.

Plus: Tu je niekoľko obáv z kože špecifickej pre tehotenstvo, ktoré sa často objavujú

Čo potrebujete vedieť o: Stretch Marks
Opýtajte sa svojej mamy, či ich má. To je všetko na čom záleží. Môžete na svoje brucho nanesiť brucho, aby ste udržali pokožku pružnú a zmiernili svrbenie, ale ak vaša mama mala strečové známky, môžete ich tiež získať. Genetika.

Čo potrebujete vedieť: Melasma
Toto je hyperpigmentácia, ktorá sa môže vyskytnúť u žien s ľahšou pokožkou počas tehotenstva a po ňom a je zhoršená vystavením slnečnému žiareniu. Často to vyzerá ako tmavšie záplaty na hornom pere, lícach alebo na čele v blízkosti vlasovej línie. Obrovské, dorky klobúky a opaľovací krém sú vaši najlepší priatelia pri riadení melasmy. Pokiaľ ide o opaľovací krém, hľadajte nerastový, neocenovaný slnečný krém bez parabénov a aplikujte denne. Po doručení, ak máte stále melasmu, môžete pracovať so svojím dermatológom na riešeniach, ktoré by mohli zahŕňať laserové ošetrenie po ceste.

Čo potrebujete vedieť o: akné
Je to tak nespravodlivé: si náladový, cítiš sa tuk, a dostanete zits? Pretože nemáte možnosť uchýliť sa k veľkým zbraniam, ako je sietnica-A, antibiotiká, benzoylperoxid alebo kyselina salicylová, musíte sa skutočne zamerať na čistenie stravy, zvládanie stresu a nedotýkať sa svojej tváre!

Čo potrebujete vedieť: Veci, ktoré svrbia
Môžete cítiť nutkanie poškriabať, z mnohých dôvodov. Najjednoduchšia je iba suchá pokožka, ktorá sa ľahko napraví vyváženou stravou (nevynechajte zdravé tuky), spotreba vody a starostlivosť o pokožku jemným suchým čistením a prírodnými výrobkami. Pretrvávajúce svrbenie dlaní a podrážok by mohlo naznačovať problémy s pečeňou, takže by ste mali navštíviť svojho lekára.

Úle alebo svrbivé hrbole po celú dobu by mohli naznačovať niečo, čo sa nazýva Puppp (pruritické urtikáriové papuly a plaky tehotenstva)-Strašidelné, napriek názvu, ale super nepríjemné. Pre všetky svrbivé podmienky pokožky, horúca voda zhorší veci, takže sa držte vlažných sprchy a kúpeľní, kým nevyrieši.

Nakoniec pamätajte, že vaša mama pravdepodobne urobila nejaké veci oveľa strašidelnejšie ako čokoľvek, čo som tu spomenul, keď bola s vami tehotná, a vy ste sa ukázali dobre! Tieto pravidlá používajte ako sprievodcu, robte všetky veci s mierou a zamerajte sa na zázrak vo vašom bruchu-je to najchladnejšia vec, ktorú môže ľudské telo urobiť.

Vitajte v The Well+Good Healthalger Guergancy Guide, týždenná séria o tom, ako môžu ženy, ktoré milujú SoulCycle, legíny, ktoré nosia kale, posadnuté kale šalátové ženy do nasledujúcich deviatich mesiacov (a ďalej).

Keď už hovoríme o mame, nezabudnite jej poďakovať za jej úžasnosť tento víkend-a získajte jej skvelý darček Deň matiek! A vychutnajte si trochu múdrosti z náš mamas -re sú najlepšie lekcie wellness, ktoré boli odovzdané do tímu W+G.