Môžete preskočiť telocvičňu * toto * mnohokrát skôr, ako stratíte svoju motiváciu
„V tých dňoch, keď jednoducho nenájdete čas na cvičenie, uprednostňujete zdravšie návyky a uistite sa, že robíte všetko ostatné správne,“ hovorí Rakofsky. „Napríklad vezmite schody a nie výťah alebo sa vyhnite pridanému cukru. Ak to urobíte, si zachová vašu pozitívnu dynamiku, akoby ste v ten deň vypracovali. Pochopenie dôležitosti byť láskavejší k sebe a váš proces je kritický. Na konci dňa to robíte pre vás, takže sa na seba nemilujte.„
Držte krok so svojimi tréningmi, jesť zdravú výživu, tráviť čas s priateľmi a rodinou a kontrola všetkého ostatného z vášho denného zoznamu úloh v živote je zložité, keď tiež pracujete na plný úväzok. Jasný úmysel a účel, hovorí Rakofsky. Viete, aké dôležité sú vaše ciele a chcete ich dosiahnuť. A ak si budete udržiavať túto prednú myseľ, budete v poriadku, ak vám vynecháte pár tréningov na ceste.
Ak potrebujete nejakú motiváciu navyše v telocvični, vyskúšajte konečný zoznam skladieb od spoločnosti Spotify. Väčšina ľudí tiež hovorí.
