Áno, Nickelodeon, som dospelá žena, ktorá sa bojí tmy a spí so svetlom

Kedysi boli nejaké ustanovenia. Nenavrhol som svojich spolubývajúcich s nováčikmi, aby udržali svetlo alebo upozornili moje náhodné pripojenia, ktoré ma potrebovali, aby ma zachránili pred monštrom pod posteľou. Z historického hľadiska ma niekto so mnou bránil pred šialeným, čo je skutočný freudiánsky ber na veci. Starý Sigmund si myslel, že strach z tmy koreloval s úzkosťou separácie a písal vo svojom Všeobecný úvod do psychoanalýzy, "Raz som počul dieťa, ktoré sa bála tmy, zavolala do susednej miestnosti," teta, hovor so mnou, obávam sa. ".„Ale čo to bude dobré pre teba? Nemôžeš ma vidieť!„Potom na dieťa odpovedalo,“ ak niekto hovorí, je jasnejšie.'“

Slovo, malý kámo.

Zistil som, že sa prebúdzam pri útoku na paniku v plnom rozsahu, vydesený pokojom, ktorý ma obklopuje. Zabudnite na čokoľvek, s čím som zápasil v krku REM; Prebudenie v tme je skutočná nočná mora.

A tak, celé roky, keď má telo namiesto nočného svetla, bolo jasnejšou miestnosťou, až kým ... Keď môj s.O. A ja som išiel do Catskills na svadbu jeho priateľa, zistil som, že sa prebúdzam pri záchvate paniky v plnom rozsahu, vydesený tichom, ktorý ma obklopuje. Zabudnite na čokoľvek, s čím som zápasil v krku REM; Prebudenie v tme je skutočná nočná mora.

Čo je na tom obzvlášť zábavné a skvelé je to, že to isté, ako sa peklo rozpadá na kvalitu môjho spánku. Jedna malá Ryersonská univerzitná štúdia o 93 univerzitných mužoch a ženách zistila, že viac ako polovica zo 42, ktorí trpeli nespavosťou, hlásila strach z tmy. A je to skutočný úlovok-22, pretože viete, čo vám pomáha spať? Hm, tma effing. Napríklad, preto nás naše telefóny iPhone udržiavajú prebudené každú noc. Podľa Americkej lekárskej asociácie modré alebo biele nočné svetlo potláča uvoľňovanie melatonínu a prerušuje cirkadiánne biologické rytmy.

Možno teda najlepším liekom zo strachu z tmy je, dobre si zvyknite na tmu. Tak prečo nemôžem čeliť tomu strachu? Po pravde povedané, na mojom míľovom zozname „vecí, s ktorými sa treba riešiť v terapii“. Je to týkajúce sa toho a niečo, čo budem musieť čeliť priamo ... napriek tomu sa dá obviazať. Možno vypnem svoju lampu za niečo jemnejšie, ako napríklad nočné svetlo priateľské k dospelým. Len nechcem úplne vypnúť jas.

Pretože aj keď je to kontraproduktívne, realita je taká, že sa mi nepáči, aby som zostal v tme. Samotný. Bezbranný. Zaujímalo by ma, aký som človek, aký človek budem, a sústredím sa s hrozným prúdom vedomia, ktorý prechádza mojou mysľou, nie je ochotný sa utíšiť na spánok. Mám šťastie, že mám partnera, ktorý je ochotný ma podporiť prostredníctvom tohto obdobia, ak ho otvára riziko, že sa pripojí k najbláznivejšej internetovej výzve roka, keď sa prebudí o 4 a 4 a.m. Groggily choďte na toaletu.

Zabudnite na tmavé bývalé a fomo môžu byť tiež vinníkmi za ukradnutie spánku.