WTF je proces Hoffman a prečo to celebrity milujú?

Nancy Irwin, PsyD, členka psychologickej asociácie v okrese Los Angeles, tvrdí, že takéto metódy môžu byť užitočné pri riešení traumy. „Môže to byť užitočný nástroj, najmä na začiatku traumy tváre a spracovania, pretože uvoľňuje potláčaný hnev, rozhorčenie,“ hovorí dobre+dobré. „Pomáha to fyzikálizovať emócie ako prvý krok k emočnému a psychologickému spracovaniu pocitov a traumy." DR. Irwin varuje, že niektorí psychológovia takéto cvičenia neodporúčajú, pretože by v konečnom dôsledku mohli viesť k agresívnejšiemu správaniu, ale tvrdí, že je to určite lepšie ako vyhnúť sa hlboko zakoreneným pocitom úplne.

Ak ide o meditáciu, ktoré hľadáte, tu je návod, ako ísť na rozpočet (alebo zadarmo). Navyše, tri miesta, na ktoré môžete ísť do svojho vlastného úteku.