WTF je fasciyoga? Snažil som sa to zistiť

Tu je to, čo je vlastne trieda fasciyoga

Black mi vopred povedal, že je najlepšie robiť prácu s fasciou po cvičení, takže som zasiahol poludnú triedu CrossFit a potom som prešiel míľu k Neo U, kde sa hostila demo trieda Fasciayoga. (Triedy sa zvyčajne ponúkajú na požiadanie prostredníctvom svojej aplikácie, ktorá je v súčasnosti zadarmo.)

Trieda začína úvodom pre vybavenie, ktoré použijeme: fasciayoga lopta (v podstate cvičebná lopta v tvare fazule, ktorá stojí 25 dolárov), jogová rohož a uterák. (Hmmm, prinútilo ma to vyriešiť pot?) Rekvizity v ruke, začneme pracovať.

Napriek slabým svetlám a podložke na jogu sa to necítilo ako trieda jogy. "Áno, joga je v mene," hovorí Black. „Ale nie som človek zen-typ jogy. Som fascia osoba. Neexistuje špecializovaná práca s dýchaním alebo pózou fungujú tak, ako je v tradičnej joge. Čo je vo fasciyoga, je hlboké napínanie.„

Pes Dolward, póza a stojany, ktoré očakávam v triede. Ale tentoraz používame loptu Fasciayoga, aby sme pomohli prehĺbiť pozície a podporovať naše telá.

"Keď pôjdete k fyzickému terapeutovi a ležíš na stole, odborník manévruje tvoju nohu a pocítite veľmi špecifický ťah vo fascii bedra.". Fasciayoga lopta vám umožní získať tento typ úseku na vlastnú päsť. Poskytuje vám trakciu, “hovorí Black.

S každým manéverom mám pocit, že som podviedol gravitáciu, aby som sa stal mobilnejším.

Hneď cítim hlboko úseky (ako v mojej duši hlboko). S každým manéverom mám pocit, že podvádzam gravitáciu, aby som sa stal mobilnejším. Medzi pózami siaham po potenej handre a stále sa cítim hrdý, keď, v polovici triedy, čierny kričí: „Moje CrossFit Girl sa z toho dostáva.„Zameriavame sa predovšetkým na prednú časť bokov, pretože podľa nej:„ Každý má zaseknuté boky. Sedíme príliš dlho.“(Aplikácia Fasciayoga vám umožňuje zacieliť na všetky časti tela, ak nejakým zázrakom vášmu závesu nezastaví rozvrh 9 až 5.)

Cítim sa takmer okamžite voľnejšie, čo ma čierna uisťuje, že je úplne normálne. "To vám poskytne okamžité výsledky," hovorí. „Budeš sa cítiť, akoby si bol roztrhaný otvorená končatina z končatiny. Budete sa cítiť otvorene vo svojom tele spôsobom, ktorý ste sa predtým necítili."

Je to úplne iný druh intenzity ako trieda jogy Power. Popísanie pocitu, ktorý sa rozoberie, neprináša uvoľnenie blaženého faktora, ktorý sa zvyčajne spája s jogou. Pre mňa je to celkom plus. Prišiel som pracovať na svojej mobilite a dostávam sa bez toho, aby som sa pokúšal a nepodarilo sa mi pribíjať pokročilé pózy na jogu na hodinu. A keď som spotený, nedostane sa mi to srdcová frekvencia ako triedy jogy, ktoré som absolvoval v minulosti, takže by som nešiel tak ďaleko, že by som to nazval „tréningom."

Napriek tomu nechám triedu myslieť, nikdy som sa neroztiahol ako taký, S mojou fasciayoga loptičkou v ruke. Nosím ho na metre, ktorý ho plánuje často vytiahnuť v mene toho, aby som sa stal lepším krížom, pretože, ako viete, #Dedication.

Tu je to, čo sa stalo, keď sa jeden editor pokúsil cvičiť, aby zlepšil svoje držanie tela. A tu je 10 tokov, keď chcete tradičnejšiu jogu.