Prečo potrebujete deň odpočinku, dokonca aj v karanténe

Cut do nedele a sotva sa môžem posadiť, aby som sa pozeral Ohováračka v posteli, čo je všetko, čo som napriek tomu skutočne chcel robiť. Nezáleží na tom, či sa pokúšate zmestiť do dvoch alebo troch fitnes hodín sedem dní v týždni, alebo preťažíte cvičenie naraz naraz, potrebujete deň odpočinku.

„Je dôležité dať si čas zotaviť sa s Deň odpočinku,“ hovorí Jaclyn Fulop, PT, fyzioterapeuta s licenciou na predstavenie a zakladateľ skupiny Exchange Physical Therapy Group. „Aj keď je cvičenie rozhodujúcou súčasťou udržiavania zdravého životného štýlu, vytvára tiež oxidačný stres, ktorý spôsobuje zápal a únavu svalov. Je také dôležité umožniť spojivovým tkanivám prestavať a nie je to porušenie, ktoré nakoniec povedie k zraneniu. Správny odpočinok a zotavenie posilní telo a zlepší funkčnú mobilitu.„

Pozri, dostaneme to, všetko sa cíti v zastavení a môžete zostať pod kontrolou udržiavaním v pohybe. Ale nikdy sa necítite vinný za to, že sa v čase na gauči čas-svet je práve teraz vyčerpávajúci.

Naozaj chcete liečiť svoje boľavé svaly v deň odpočinku? Strhnite sa s týmito relaxačnými kúpeľnými nápadmi. A ak chcete, aby boli vaše cvičenie dni elegantné a pôvabné, vymeňte svoje činky za papuče s týmito online baletnými kurzami.