Prečo možno budete musieť mať na vedomie príjem adaptogénu

Adaptogény sú zdravotnými miláčikmi vo svete wellness. A z dobrého dôvodu: bylinky (ako Ashwagandha, Maca a Svätá bazalka) pomáhajú chrániť telo pred negatívnymi účinkami stresu, aby ste mohli zažiť lepší spánok, vylepšené libido, regulované trávenie a ďalšie.

Prečo teda urobil odborníka na wellness, ktorému dôverujem, povedz mi, že si želajú, aby ľudia boli opatrnejší pri konzumácii adaptogénu?

V zdĺhavom rozhovore sa jedno slnečné popoludnie v Los Angeles, odborník na ájurvédsky a čínsky medicínu William Siff, ktorý založil bylinky Goldthread, sa pokúsil odpovedať na túto otázku.

Pokračujte v čítaní, aby ste zistili, či beriete príliš veľa adaptogénov a ako môžete organicky obmedziť svoje použitie.

Prečo ľudia nadmerne používajú adaptogény?

Hlavným problémom, SIFF mi hovorí, je, že adaptogény sa používajú na problémy s ošetrením bez toho, aby sa zvážili celkové zdravie alebo konkrétne okolnosti. „[Tieto bylinky] pochádzajú z tradícií, v ktorých sa pozeráme na individuálnu telesnú ústavu človeka veľmi hlboko a podrobným spôsobom,“ hovorí a pomenuje vaše ajurvédske Dosha ako príklad. „To, čo teraz chýba, je tá nuancia.„

Napríklad SIFF cituje použitie ženšenu u ľudí do 40 rokov. Vysvetľuje, že keď sa väčšina mladých ľudí cíti pomalý alebo hmlistý, v skutočnosti zažívajú stagnáciu energie, môžu produkovať viac energie, ako môžu cirkulovať- a nie nedostatok energie. Takže pre túto demografickú skupinu, pridanie ženšenu zvyšujúceho výkon. „Analógia je ako hadica, ktorá je zapnutá na dýze, ale v hadici sú uzly,“ hovorí. „Všetko, čo robíte, je zvýraznenie sily na pôvod tejto trysky a nerieši tieto stagnácie bodov.„

Tým, že sa adaptogény objavia vo forme doplnkového doplnku, bez ohľadu na to, bez toho, aby ste si mysleli, alebo berú do úvahy svoje ústavné špecifiká, ľudia môžu vyhodiť niektoré aspekty svojho systému z rany.

Tradične dodáva SIFF, adaptogény boli vzaté v tonických formách, čo znamená, že boli všadeprítomne začlenené do lekkáčov určených pre rovnováhu. Na ilustráciu tohto bodu odkazuje na Shilajit, himalájsky adaptogén. Energicky hovorí, že Shilajit je veľmi teplý alebo horúci, čo znamená, že urýchľuje metabolizmus. „To dáva človeku viac energie. Ale potom je tu cena, pretože ak sa chystáte otočiť motor skutočne horúci, vyňajete ho a potrebujete viac mazania, “hovorí. „Shilajit by sa [tradične] vzal vo formulácii, ktorá sa tiež stará o základné úrovne vlhkosti tela.„

Ďalšou vstavanou ochranou pre zneužitie, SIFF ďalej vysvetľuje, že adaptogény sa tradične začlenili do svojej stravy spôsobmi, ktoré by sťažovali OD. „Mali by ste napríklad ženšenový polievkový vývar, ktorý má dátumy jujube a možno aj kúsok Astragalusu a nejaké liečivé huby.„Štyri adaptogény, jedno dobre zaoblené jedlo. Tento dodávkový systém založený na potravinách hovorí SIFF, „zriedil akékoľvek negatívne vlastnosti použitých adaptogénov.

Dnes je však bežné vyskočiť adaptogénnu pilulku, keď máte pocit, že potrebujete podporu. A tým, že tieto bylinky vezmete do ľahko dostupnej doplnkovej formy, bez toho, aby ste si všimli miešanie alebo zohľadnenie vašich ústavných špecifík.

Je nebezpečné vziať príliš veľa adaptogénov?

Môžete si oddýchnuť úľavu: siff ma uisťuje, že vezmem nesprávneho adaptogénu alebo nesprávnej dávke-je nie nebezpečný. „

Hľadáte ďalšie spôsoby, ako znížiť stres? Dobre+dobrý člen rady Kelsey Patel ponúka tip, ktorý vám pomôže urobiť to kedykoľvek a kdekoľvek. Veda hovorí, že * dúfajme, že * môže pomôcť aj zábavná aktivita.