Prečo môžete mať všetko, čo chcete, ale stále nie ste šťastní

Na papieri pravdepodobne budete mať veľa vďačného za to, že to môže vyvolať vinu, keď sa vkĺzli pocity nešťastia. Máte telo, ktoré vás dokáže preniesť cez vyčerpávajúcu triedu tréningu HIIT, prácu, ktorá dostane účty za časy, a úžasných ľudí, ktorí vás milujú-čo je správne, musíte sa cítiť nenaplnené?

Ale to je to, čo sa týka smútku-alebo vážnejšie, depresia: to nediskriminuje. Môžete mať zdanlivo dokonalý život, napriek tomu sa stále cítite zúfalo prázdny. Prečo je to? Podľa psychiatra Dr. Anna Yusim, MD, autorka novej knihy Splnený, Je to preto, že ste odpojení od svojej duše.

Môže to znieť woo-woo, ale študuje ju. „Existuje veľa vedy, ktorá hovorí, že žije autentickejšie životy a mať nejaký druh duchovného spojenia v skutočnosti zlepšuje duševné, emocionálne a fyzické uzdravenie,“. Hovorí Yusim. Ale o koncepcii duše sa nikdy nehovorí v západnej medicíne-skutočnosť, ktorá ju prinútila písať Splnený na prvom mieste. „Placebo efekt je dokonalým príkladom toho, ako môže byť silná viera,“ hovorí. „Ľudia to často odpisujú a hovoria:„ Áno, to je len efekt placeba.„Ale je to niečo, čo v skutočnosti spôsobuje uzdravenie. Ukazuje, ako silne prepojené myseľ a telo sú.„

DR. Yusim hovorí. Tu dáva tri spôsoby, ako sa vyskočiť z autopilota.

Prejdite nadol na tri spôsoby, ako sa lepšie pripojiť k svojej duši.

1. Opýtajte sa sami seba, čo by ste boli hlboko šťastní

Pretože WebMD nie je presne ponechaný zoznam príznakov spojených s zanedbávanou dušou, Dr. Yusim je tu, aby sa zaviazal. „Môže to prísť v mnohých rôznych prejavoch vrátane úzkosti, depresie, posadnutosti, úzkosti, pocitov prázdnoty alebo nespočetných závislostí, ktoré trápia našu spoločnosť,“ hovorí.

DR. Yusim hovorí, že mala veľa pacientov, ktorí prišli do svojej kancelárie úplne nešťastní so svojím životom a premýšľali, ako sa tam dokonca dostali na prvom mieste. Často vytvorili svoj život na základe vonkajších tlakov od rodiny, práce alebo spoločnosti-a nebrali si čas, aby sa opýtali jedného z toho, čo DR. Yusim považuje najdôležitejšie otázky života: Čo by ma urobilo hlboko šťastným?

„Je to taká jednoduchá otázka, ale je to jedna zriedka, ktorú si sami seba pýtame,“ hovorí a povzbudzuje ľudí, aby to skutočne napísali, takže je to pred vami v čiernej a bielej farbe. Ale čo keby šiel za vecou, ​​ktorá by vás urobila hlboko šťastnou, narušila by tiež celý váš život? DR. Yusim má o tom aj niekoľko rád.

2. Podniknite kroky k tomu, aby vám urobila skutočnosť, čo vám chýba

„Sú niektorí ľudia, ktorí, keď uvidia, čo im chýba, urobia veľkú zmenu života a sledujú to. Ale to nie je realita pre každého, “. Hovorí Yusim. „Čo keď máte vysokokvalitnú prácu vo financiách, ktoré používate na podporu svojich detí, ale uvedomíte si, že naozaj chcete byť len spisovateľom?„Najprv hovorí. „Aké skvelé je uvedomiť si, čo skutočne chceš zo života v 25, 35 alebo 45?" ona povedala. „Nemôžem ti povedať, koľko ľudí vidím na 55 a 65, ktorí si to len uvedomujú.„

Ďalej hovorí, že začnite sledovať, čo chýba malým spôsobom. Vezmite si tohto odborníka na financovanie, ktorý chce byť skutočne spisovateľom: vyrezávanie len 30 minút týždenne, aby ste sa venovali tejto vášni alebo prihlásení do triedy písania, je veľkým krokom k tomu, aby sa cítil viac naplnený, podľa Dr. Yusim. „Začnite vytvárať tento priestor pre vás, aby ste vstúpili do nového spôsobu, ako ste predtým neboli schopní,“ hovorí. „Kroky dieťaťa sa počíta. Sú mocní.„

3. Vyhľadajte príznaky

Ďalším spôsobom, ako sa viac spojiť s vašou dušou a naopak, čo vás urobí hlboko šťastnými: Vyhľadajte synchronicitu, známy ako zmysluplné náhody. „Zhody sa stávajú stále, ale čo ich robí zmysluplnými, začína tým, že si uvedomujú a baví myšlienku, že by to mohla byť viac ako náhodnosť,“. Hovorí Yusim.

„Aj keď má byť vaša povaha viac pochybovačom, začína sa baviť táto myšlienka, že pre váš život existuje väčší plán a že pochádzate z niečoho väčšieho, môže byť naplnený,“. Hovorí Yusim. Prinajmenšom je to určite zábavnejší spôsob, ako žiť.

Podľa Dr. Yusim, „Túžba začína pochádzať od teba a vesmír chce, aby si ho splnil. To je krásne. Vylepšite svoju túžbu.„

Keď už hovoríme o šťastí, tu je kľúč k nájdeniu tréningu, ktorý vám prináša radosť.