Prečo je veľmi dôležité precvičiť si etiketu dobrého skupinového chatu práve teraz

Po prvé, bol som vďačný, že som sa učil, neodpovedal na vaše skupinové chatové správy hneď z vás neurobí zlého človeka. „Všeobecne je dôležité, aby ste sa sami prihlásili. Ak sa chatujete so skupinou, cítite sa spojení a potešení, potom vo všetkých ohľadoch neustále pútavé, “hovorí psychoterapeut Amy Cirbus, PhD. „Ak sa začnete cítiť ohromení, uveďte opatrenia na obmedzenie svojej expozície. Dajte svoj telefón ticho, skontrolujte iba niekoľkokrát denne.„Môže to byť ťažké, najmä ak ste vo svojom telefóne viac od prijatia novej, spoločensky dištančnej reality, ale ak máte iPhone, môžete stlmiť výstrahy pre rôzne rozhovory. Týmto spôsobom sa nedostávate zakaždým, keď niekto zavolá článok, ktorý zdieľa váš priateľ Mary.

„Vyhnite sa správam, ktoré sa zameriavajú na scenáre„ čo-if “, ako aj na tie, ktoré sa javia ako správy, ale sú to jednoducho konverzácia.„-psychoterapeut Amy Cirbus, PhD

Keď už hovoríme o týchto pingoch, viete, ako v pravidelných časoch, keď niekto hodí niečo do skupinového chatu, ktorý nie je skutočne relevantný pre nič, ale stále je šokujúci, a potom zrazu vyzdvihnete telefón a máte 476 neprečítaných správ? Bude vám trvať päť minút, kým sa dobehne a uvedomíte si: „Ó, falošný poplach,“ pretože daný článok bol odhalený snopes.

Iste, to je nepríjemná realita skupinových rozhovorov, ktorú sú mnohí nútení navigovať, ale počas pandémie v skutočnosti nie je v etikete skupinového chatu pre také falošné poplach. Ak zdieľate akékoľvek aktualizácie súvisiace s Covid-19, dokonca náhodne so svojou skupinou BFF alebo rodinnej skupiny, je to lepšie z renomovaného zdroja, pretože momentálne nie je priestor pre akúkoľvek spoľahlivosť. Okrem toho uprednostňujte zdroje a témy, ktoré sú pre vás a váš rozhovor najdôležitejšie, aby ste nepretržite nepotrebný strach. „Vyhnite sa správam, ktoré sú zamerané na scenáre„ čo-if “, ako aj na tie, ktoré sa javia ako správy, ale sú to jednoducho konverzácia,“. Hovorí Cirbus.

Na základnej úrovni, ako som už spomenul, som súčasťou skupinových rozhovorov troch ľudí a tiež viac ako 20, a je kľúčom na poznamenanie, že pravidlá skupinovej etikety chat sa líšia, keď sú v konverzácii v konverzácii obrovské množstvo ľudí v konverzácii. „Všeobecne platí, že môžete hovoriť voľnejšie a častejšie s menšími skupinami blízkych priateľov a rodiny,“. Hovorí Cirbus. „S väčšími skupinami je dôležité si byť vedomý príliš často zdieľania alebo zdieľania. Majte na pamäti, že väčšie skupiny budú mať väčšiu rozmanitosť myslenia. Komentáre a zapojenie si môžete udržiavať obmedzené na tie témy, s ktorými sa najviac spájate.„Inými slovami, necítite sa povinní reagovať na každý. slobodný. správa.

A nakoniec, uprednostňujte seba a svoje duševné zdravie vždy, ale najmä v takomto čase. „Ak potrebujete vypnúť upozornenia alebo udržať telefón v inej miestnosti, keď pracujete, neváhajte a nastavte tieto limity pre seba,“. Hovorí Cirbus. Verte, že skupinový chat tam bude stále, keď sa vrátite späť.

Meditácia súcitu vám môže pomôcť cítiť sa menej osamelý, zatiaľ čo ste sociálny dištancujúci. (A to môže byť mimoriadne dôležité vedieť, či cítite nutkanie napísať svojmu bývalému práve teraz, ako mnohí z nás sú).