Prečo je dôležité mať rituály v domácnosti
Vo svete s neustálym stresom, memes-agenty a novinami, ktoré sa nikdy nezastaví, niekedy by ste si mohli priať, aby ste sa mohli poslať do režimu Savasana. Tu je jednosmerný lístok do tohto stavu mysle s láskavým dovolením Athena Calderone, zakladateľka blogu The Eye Swoon a autor Variť krásne, ktorá vytvorila v jej dobre upravenom Instagrame étos hodný Swoon. Kŕmenie pošle vaše úrovne stresu klesajúce a v čase, keď nás nový rok požiada, aby sme začali čerstvé, vylúčiť zlé návyky a jednoducho sa jednoducho resetovalo, čo by mohlo byť dosť užitočné. Tu obracia pozornosť na to, ako vytvoriť vedomé ranné rituály.
Od tej doby som si všimol, že často začínam svoj deň s prudkým nárazom z hlasného, búrlivého alarmu, po ktorom nasleduje okamžitá kontrola môjho e -mailu alebo prevrátenie tvrdých svetiel. Niet divu, že niekedy môžu ráno nastaviť tón pre hektický, mriežkový deň. Tým, že začnete deň voľna v pokojnej poznámke, pripravte sa na úspech v nasledujúcom dni.
Tu, tipy, ako získať späť svoje ráno a váš priestor, aby ste priniesli zen.
Vytvorte meditačnú zónu
Tento rok sa zameriava na vytváranie ranných rituálov, ktoré začínajú deň voľna na jemnejšej a vychovávacej poznámke. Vytvoril som zoznam skladieb na zapnutie v a.m., začal variť dávku čaju a začal horieť Palo Santo skôr, ako zvážim pozeranie sa na svoj počítač alebo telefón. Tiež obraciam oko do svojho priestoru, aby som vyrezal útulný roh, kompletný s vankúšmi, stlmeným osvetlením a meditačnými vankúšmi. Toto bude moja zóna, ktorá sa ráno vylučuje a medituje, a dúfam, že zakaždým, keď som v ňom, budem sa cítiť úmyselne, keď začnem deň správnym spôsobom.
Nechoďte od spánku k stresu
Zatiaľ čo meditácia je jasným spôsobom, ako sa zón a resetovať, je rovnako dôležité začať ráno bez toho, aby ste sa cítili zapadnutí z odpočinku. Regenerovanie vašej rutiny môže byť ako malý výber upokojujúcejšieho zvuku alarmu. Nervový systém je jemný a bude reagovať na mäkké zvuky. Nie je potrebné začať deň hlasným zvukom sirény.
Prehodnotiť kávu, prvá vec
Predtým, ako si pripravíte kávu, vypite teplú citrónovú vodu. Jeho alkalické vlastnosti dodávajú vášmu imunitnému systému podporu a vyvážite vaše pH všetko skôr, ako vaše Jones na kávu kopne do výstroja.
Athena Calderone je slávny interiérový dizajnér, šéfkuchár, zábavný odborník a tvorca oceneného životného štýlu Eyeswoon. Či už ide o vrstvenie chutí v kuchyni, položí bohatý stôl alebo navrhuje miestnosť, je známa pre svoje použitie pôvabných, ale porovnateľných párov, ktoré zisťujú jin-awang vo všetkom, čo robí. Athena, ktorá je poháňaná jej presvedčením, že krásne jedlo a dizajn nás spájajú a premieňajú malé chvíle na trvalé spomienky, je naďalej odhodlaná posúvať hranice svojho remesla. S jej kuchárkou, Varte krásne (Vydané tento október) Athena zdieľa, ako dosiahnuť svoj dokonalý, ale prístupný štýl varenia v každej sezóne.
Woohoo! Urobili ste to až do februára. Ak ste pripravení vylepšiť ďalšiu oblasť svojho života, povedzte napríklad krásy, tu sú tri tipy na make-up Jenny Patinkin a to sú jej tipy na spoľahlivé očné linky.
