Prečo je ľahšie myslieť na nohy-literálne

Ak máte mentálny blok, môže sa cítiť, že na svete neexistuje kombinácia esenciálneho oleja alebo prehodnocovanie trik, ktorý vás môže dostať späť na cestu. Ak chcete oživiť svoju myseľ, pravdepodobne vám bolo povedané, aby ste si urobili prestávku a chodili na prechádzku, čo by mohlo znieť ako posledná vec, ktorú chcete urobiť, keď máte blížiaci sa termín, ale ako The New York Times Správy, nová štúdia zálohuje túto radu mudrcov.

Výskum publikovaný v Journal of Science and Medicine in Sport, Dajte deväť sedavých ľudí s nadváhou (síce malá veľkosť vzorky) do simulovaného kancelárskeho prostredia. Jeden deň účastníci pokračovali v práci typickým spôsobom (väčšinou sediaci po celej z ôsmich hodín) a počas nasledujúcich troch dní sa postavili a pracovali na bežiacom páse alebo upravenom bicykli s nedostatkom (a kontrapcia pravdepodobne podobná tomuto). Každý deň dostali účastníci testy, ktoré skúmali svoje schopnosti myslenia.

Nielenže sa pohybuje, keď pracujete dobre pre vaše zdravie, ale zlepšilo to skóre testov účastníkov v porovnaní s tým, keď boli sedaví.

Ako sa ukázalo, nielenže sa pohybuje, keď pracujete dobre pre vaše zdravie (sedenie osem hodín môže spôsobiť veľa zmätku na vašom tele, podľa American Heart Association, pre jedného), ale zlepšili tak účastníkov „Skóre testov v porovnaní s tým, keď boli sedavé. Najdávnejšie zlepšenie skóre v skóre prišlo po tom, čo ľudia začali bicyklovanie-a to Glenn Gaesser, profesor na Arizonskej štátnej univerzite, ktorý dohliadal na štúdiu, povedal pravdepodobne s novinkou cyklistiky vyvolávajúcej kreativitu. Gaesser však všeobecne povedal Časy že „fyzické a mentálne vzrušenie“ rozbitia monotónnosti sedenia pravdepodobne súvisí so zlepšenými kognitívnymi schopnosťami.

Keďže štúdia bola tak úzka, pokiaľ ide o účastníkov a časové obdobie, zmeny by mohli súvisieť aj s novosťou zmeny spôsobu, akým pracujete. Ale hej, prinajmenšom vstávanie a rýchle cvičenie na stole nemôže byť zlý pre tvoje zdravie.

Pre zdravý kancelársky život je tu 10 spôsobov, ako sa zbaviť stresu pri stole a čo potrebujete vedieť o stoloch na bežiacom páse.