Prečo si Hilaria Baldwin myslí, že by ste mohli byť uprostred odstupu mysle-tela

Zdá sa, že ako učiteľka jogy celebrít a manželka, ktorá hviezda Aleca Baldwina (s ktorou má tri malé deti). Realita však nebola vždy Instagram-dokonalá, keď zápasila s poruchou príjmu potravy a dokonca utrpela zlomenú bok, rovnako ako v New York City Yoga Studio, ktoré spoluvlastní, Yoga Vida, otváralo.

„Aj keď som pomáhala iným ľuďom, zabudla som na seba,“ hovorí. „Racionálne som vedel, že by som sa mal postarať o seba ... ale nebral som radu, ktorú som dal iným ľuďom.„

Koreň problému?

Vo svojej novej knihe, Život jasne metóda, Baldwin vysvetľuje, že jej myseľ a telo boli synchronizované a toto odpojenie vyhodilo všetko. To je dôvod „spojenie myslenia s pocitom“ je základ, že päť princípov jej holistickej wellness metód-perspektív, dýchania, uzemnenia, rovnováhy a prepustenia.

Myslíte si, že môžete zažiť podobné odpojenie? Tu je návod, ako identifikovať problém a obnoviť spojenie, stat, takže sa môžete vrátiť k jedlu a pohybujúcemu sa „jasne“ a la Baldwin.

Známky odstupu

„Telo a myseľ hovoria dvoma úplne odlišnými jazykmi,“ hovorí Baldwin. „Ak v mysli žijete príliš veľa, môžete ochorieť alebo zraniť; ak v tele žijete príliš veľa, nič neurobíte.„

Samozrejme, je lepšie si všimnúť, že vaše sú synchronizované skôr, ako narazíte na vážne následky. Bežné príznaky odstupu mysle a tela, hovorí, sú opakujúce sa správanie, ako je neustále vytváranie rýchlejšieho a pohodlného výberu nad tým zdravým.

Známky odstupu mysle a tela sú opakujúce sa správanie, ako je neustále vytváranie rýchlejšieho a pohodlného výberu nad tým zdravým.

To by mohlo znamenať, že namiesto toho, aby ste si vytvorili šalát, schmat. Možno sa zaoberáte správaním, ktoré je pre ostatných sebazničujúce alebo ničivé. Alebo možno sa cítite smutne, pomaly a stratení, pretože keď ste všetci v mysli, hovorí, že uviaznete pochybnosti, výsluch a špekulácie-.

Ako obnoviť pripojenie

„Môžeme preškoliť myseľ, aby sme počúvali telo a povzbudili telo, aby hovorilo nahlas, aby sa obe strany vrátili do konverzácie,“ hovorí Baldwin.

Yoga je samozrejme na to skvelá, pretože vytvára spojenie medzi slovami a pohybom, hovorí-a čím viac sa pohybujete s pozornosťou, tým viac bude vaša myseľ vyzerať dovnútra namiesto vonkajšej strany. Len neočakávajte, že zasiahneme jednu triedu Vinyasa a odídete s úplne zarovnaným ja.

„Je to cesta,“ zdôrazňuje. „Skúšaš tieto veci a potom sa postupne stáva druhou povahou. Prečo by som týmto spôsobom nedýchal? Prečo by som nemal perspektívu?„Nebude to ľahké, ale toto myslenie, hovorí Baldwin, je určené pre ľudí s zaneprázdnenými a náročnými životom,“ takže keď je všetko šialené, stále môžete zostať namaste."

Viac rád od Yogis o tom, ako dobre žiť: 3 jednoduché tipy na šťastie od najstaršieho učiteľa jogy na svete a ako zvládnuť rozchod bez straty svojho zena.