Prečo fitness profesionáli tvrdia, že bežec

Nemôžem ti opísať radosť, ktorú cítim, keď idem na bežiaci pás-to je pekné a útulné v interiéri nie brániť môjmu tréningu. „Na rozdiel od tvrdého, neodpustiteľného cementu alebo chodníka môže hladký, odpružený pás bežiaceho pásu pomôcť znížiť vplyv na vaše kĺby,“ vysvetľuje John Gallucci Jr., MS, ATC, PT, DPT, generálny riaditeľ fyzickej terapie JAG-ONE. „Je to prospešné a môže zvýšiť dlhovekosť vašej prevádzkovej kariéry a je tiež užitočné pre tých, ktorí sa zotavujú zo zranenia.„

Kate Lemere, inštruktorka Barry's Bootcamp v Chicagu, to ozýva. „Bežecký pás má zlý rap za to, že je zdĺhavý, ale je to neuveriteľný školiaci nástroj z troch dôvodov,“ hovorí. „Po prvé, je to kontrolované prostredie, ktoré umožňuje športovcom diktovať premenné, ktoré je inak ťažké ovládať, keď beží vonku. Po druhé, bežecké pásy majú pásy absorbujúce nárazy, ktoré znižujú náraz na kolená a kĺby. Ak ste náchylní na zranenie, môžete nájsť svoje tréningy a zotaviť sa efektívnejšie ako beh vonku. Nakoniec, väčšina bežiacich pásov má dynamickú funkčnosť, ktorá predstavuje úroveň tréningu odporu na kardio cvičenie.„

Stačí povedať, že moje kĺby sú šťastné a moja myseľ je v pokoji, pretože mám úplnú kontrolu nad mojimi behami. Ako by ste uhádli, som tiež nadšený nezastaviteľným nárastom popularity tréningových kurzov bežiaceho pásu. Nejde nikam a čím viac ľudí, ktorí ich vyskúšajú, určite pochopí, aké veľké a spoľahlivé sú na solídne cvičenie. Pretože viem, vždy, keď vstúpim na behúň (ako to robím v každom mojom tréningu), cítim nado mnou pocit mieru, pretože sa chystám ovládať svoj badass beh. Pri sledovaní Bravo, samozrejme.

Aby ste sa dostali na ten beh. A to sú najlepšie, dámske bežecké topánky schválené editor.