Prečo som práve teraz tak prchavý a drahý Bože, ako sa zastavím?

2. Máte netoleranciu jedla

Ak ste sa v týchto skúšobných časoch museli vzdať ovseného mlieka na pravidelné 2-percentné obdobie, výsledky by sa mohli bublajú vo vás.

„Nie všetky potravinové alergie môžu byť život ohrozujúce; stále však môžu pre niektorých jednotlivcov spôsobiť konflikty,“ hovorí Dr. Sonpal. „Intolerancie potravín ovplyvňujú hlavne tráviaci systém, ktorý sťažuje správne trávenie žalúdka. To môže viesť k páchnutiu a nepríjemnému nadúvaniu, refluxu a hnačke po jedle. Napríklad ľudia s netoleranciou mlieka a mliečnych výrobkov, ktorí sa snažia stráviť laktózu, čo vedie k tomu, že sa žalúdok stane mimoriadne nafúknutým a vysiela z konečníka nepríjemné zápach.„

Možno poďme na chvíľu prepustiť cereálie.

3. Ste stresovaní

Tento je pravdepodobne daný, v súčasnosti sme všetci na našom dôvere. A vec na tomto trvalom bojovom alebo lete duševného stavu je to, že z vás robí doslova veterný vak.

„Stres a úzkosť môžu viesť k nadmernému prehltnutiu vzduchu, uvoľňovania kyslíka a problémov s trávením,“ hovorí Dr. Sonpal. „Toto sú tri príčiny, ktoré majú väčšiu plynatosť ako obvykle. Keď ľudia panikária alebo stresujú, často prehltnú viac vzduchu, ako je potrebné, čo vedie k nadúvaniu a tlaku, ktorý je potrebné uvoľniť. V druhom spektre hyperventilácia umožňuje prebytok kyslíka vstúpiť do krvného obehu, čo môže tiež viesť k problémom s plynom.„

4. Chystáte sa dostať svoje obdobie

Akoby pmsing nestačilo.

„Počas tohto obdobia sú zmeny vo vašich črevných návykoch spôsobené kolísaním hormónov,“ hovorí Dr. Sonpal. „Posun vo vašich hormónoch a pohyboch čriev spôsobuje, že prdenie sa v tomto období v mesiaci stane častejším a voniacou. Majte na pamäti náhodne prechádzajúci vetrom, keď ste pred menštruáciou.„

5. Niečo je hore s vašimi črevnými baktériami

„Pravidelné prdenie je indikátorom zdravých črevných baktérií a správne funkčného tráviaceho systému,“ hovorí Dr. Sonpal. „Vaše telo potrebuje vo vašom čreve dobré baktérie, aby zostalo zdravé. Mikróby vo vašom čreve sú pozitívna vec, pretože jedia prebytočné vlákna a uhľohydráty, ktoré nepoužívame. Tiež produkujú prospešné baktérie. Ak nemáte žiadne dobré baktérie, môže to viesť k zápche a nadúvaniu, čo je pre váš tráviaci systém nezdravé.„

6. deje sa niečo vážnejšie

„Neustále prdenie po celý deň by mohlo byť znakom zdravotného problému, ako je syndróm dráždivého čreva, cukrovka alebo v extrémnych prípadoch rakovina hrubého čreva,“ hovorí Dr. Sonpal. „Tieto zdravotné problémy zvyčajne spôsobujú extrémnu plynatosť, zápach alebo nepárny tlak na konečník, keď sa chystajú uvoľniť.„Mali by ste sa rozprávať so svojím lekárom, ak sa to týka, a zdá sa, že vyššie uvedené.

Takže ste chorý z toho? No, presunutie niekoľkých vecí z vášho zoznamu potravín a do pohybu tela vám pravdepodobne pomôže.

„Prvým krokom je vždy zvážiť viac vlákniny a potravín s probiotikami,“ hovorí Dr. Sonpal. „Pomôže to, aby sa črevo pohybovalo väčšie a pri hromadnom výstupe prichádza plyn. Choďte na prechádzku a to sa bude konať s vašimi bruškami a pomôže vytlačiť plyn a stolicu a udržiavať vás pravidelne. Akonáhle ste pravidelní, plyn a nadúvanie ustúpi.„