Prečo skok škatule nie je taký jednoduchý, ako vyzerá a ako to urobiť správne

„Skákanie nadol kladie obrovské množstvo stresu na vaše Achilly, boky a dolná časť chrbta. Je to úplne zbytočné a bez dôvodu vytvára vysoké riziko zranenia, “hovorí Samuel. „Pre všeobecnú populáciu to nestojí za riziko. Skoky odrazu sú skôr športovou metódou tréningu určenej pre profesionálnych športovcov, pretože môžu pomôcť s mechanikou pristátia.„

Tento príbeh bol pôvodne publikovaný 17. marca 2016; Aktualizované 8. marca 2019.

Ďalej: Vyskúšajte tieto tri inteligentné a kreatívne spôsoby, ako urobiť mŕtvy ťah. A vedeli ste, že zvyšujúce sa váhy len o pár kíl môžu vážne zvýšiť vašu fitness hru? Vieš.