Aký je váš typ čriev (a ako to ovplyvňuje vaše zdravie)?

Dobrá správa? Váš súčasný typ čriev nie je veta na celý život, hovorí DR. Axe-Ofce Vieš, čo ťa chorá, cesta k rovnováhe sa vyjasní. (Rovnako ako vaša pokožka)..

Ste pripravení naučiť sa svoj typ čriev? Pokračujte v čítaní, aby ste zistili, ktorý z nich ste a seker.

1. Črevo

Zlozvyk: Zmrzlina, sušienky, košíčky ... budeme ísť ďalej?
Emocionálny profil: Znepokojujúce, úzkostné, posadnuté.
Čo to znamená: DR. AX hovorí, že Candida črevá-nadmerná časť kvasiniek v tráviacom trakte súvisí s vlhkosťou v tele (stav čínskej medicíny spôsobený jedlom príliš veľa cukru, mliečnych výrobkov a pšenice). Tí, ktorí berú pilulky na kontrolu pôrodnosti, sú obzvlášť náchylné na tento stav, ktorý sa prejavuje ako prírastok na váhe, flegmy kašľ a čuchá a biely povlak na jazyku.
Spôsoby uzdravenia: Jedzte veľa polievok, dusených a teplých škrobových zeleniny; Vezmite probiotiká a oreganový olej; začleniť fermentované potraviny; čaj pau d'Arco.
Čomu vyhnúť: Mliečne výrobky, cukor, rafinované zrná, surové potraviny, kvasinky.

2. Žalúdočná čreva

Zlozvyk: Vdýchnutie vášho jedla (a jeho veľké časti).
Emocionálny profil: Ohnivé, vášnivé, reaktívne.
Čo to znamená: „Nadmerné prepracovanie a nadmerná existencia sú najväčšími dôvodmi, prečo ľudia zostupujú so žalúdočným črevom,“ hovorí Ax, ktorý vysvetľuje, že tí, ktorí s týmto typom majú obzvlášť pomaly sa pohybujúce tráviace systémy. Výsledkom je, že čokoľvek, čo brzdí trávenie ďalej, nie je správne žuvanie, prejedanie a užívanie antacidov-spôsobí problémy, ako je plyn, nadúvanie a kyslý reflux.
Spôsoby uzdravenia: Jedzte niekoľko malých jedál a zastavte sa skôr, ako budete plné; Načítať horkú zeleninu, bylinky a citrusy; piť minerálnu vodu; doplnok tráviacimi enzýmami.
Čomu vyhnúť: Alkohol, kofeín, všetko vyprážané, korenené potraviny

3. Stresovaný čreva

Zlozvyk: Preháňanie kávy a chlast.
Emocionálny profil: Workoholiky typu A.
Čo to znamená: Ak vaše stresové hormóny neustále čerpajú, prietok krvi sa odkloní od vášho čreva, čo zhoršuje rast dobrých baktérií a produkcie tráviaceho enzýmu. AX hovorí, že tí, ktorí majú tento typ čreva.
Spôsoby uzdravenia: Jedzte slané, tmavé potraviny; prijať živočíšne bielkoviny; Zadajte vážne zníženie stresu; Doplnok vitamínov a adaptogénov.
Čomu vyhnúť: Alkohol, kofeín, rafinované zrná, cukor.

4. Imunitné črevo

Zlozvyk: Praskajúce antibiotiká zakaždým, keď sa cítite zle.
Emocionálny profil: Perfekcionistický, neistý, orientovaný na detaily.
Čo to znamená: „Citovanie potravín obvykle lepok a mliečne výrobky sú dôvodmi imunitného čreva,“ hovorí Ax, ktorý dodáva, že tí, ktorí s týmto typom majú, majú zvyčajne viac alergií a neznášanlivosti. Hovorí, že je to spôsobené dlhoročným používaním antibiotík, antibiotík, antikoncepčných tabliet a steroidov a pri najhorších výsledkoch autoimunitných porúch a zápalových chorôb čriev.
Spôsoby uzdravenia: Postupujte podľa eliminačnej stravy a udržiavajte denník potravín, aby ste určili citlivosť; piť kostný vývar a jesť zdravé tuky denne; doplnok tráviacimi enzýmami, probiotikami na báze pôdy (SBO) a L-glutamínom.
Čomu vyhnúť: Alkohol, mliečne výrobky, surové potraviny, balené potraviny.

5. Toxická čreva

Zlozvyk: Spracované stravovanie alebo rýchle občerstvenie.
Emocionálny profil: Netrpezlivý, často frustrovaný, rýchlo sa hnevá.
Čo to znamená: SOS! Podľa AX, jesť stravu s vysokým obsahom tuku, cukru a chemikálií spôsobuje zápalovú reťazovú reakciu z našej pečene na naše črevá, čo vedie k príznakom od žlčových kameňov po ružovku až po neurologickú úzkosť.
Spôsoby uzdravenia: Jedzte množstvo surových, zelených a/alebo kyslých potravín; piť púpava alebo čaj bodliaceho mlieka; Dajte viac spánku; uviesť do meditácie.
Čomu vyhnúť: Alkohol, neorganické mliečne výrobky a výrobky, vyprážané potraviny, orechové maslá, oleje.

Pôvodne zverejnené 1. apríla 2016. Aktualizované 18. júla 2018.

Bez ohľadu na to, aký typ čreva, pravdepodobne z týchto prebiotických superfoodov a zdravej dávky vlákniny môžete mať úžitok. (Bonus: Všetci sú super chutí!)

Uložiť

Uložiť