Čo je lepšie pre váš rybí olej z rýb alebo doplnky oleja z krill?

Crouch dodáva, že existuje niekoľko ďalších lekárskych problémov, ktoré by vám mohli brániť v používaní vysokých dávkovaných krill alebo doplnkov rybieho oleja, ak užívate riedidlá krvi na predpis, máte poruchu zrážania krvi, máte nízky krvný tlak alebo ste na Lieky na znižovanie krvi (pretože nadmerné množstvo rybieho oleja by mohlo zvýšiť riziko krvácania). Opäť sa porozprávajte so svojím dokumentom o alternatívnych možnostiach Omega-3, ak sa to týka vás. (A ak priebeh, v prípade, že to ešte nie je jasné: doplnky Krill Oil alebo Fish Oil nie sú vegánske!)

Čo hľadať, keď kupujete doplnky Krill Oil alebo Fish Oil

Váš prvý krok pri zvažovaní rybieho oleja verzus doplnky Krill Oil by mali hovoriť so svojím lekárom, aby ste zistili, či ich vôbec potrebujete, najmä dajte vyššie uvedené lekárske obavy. Ale ak sú na palube, mali by ste hľadať fľašu, ktorá má dávku 1 000 mg DHA a EPA kombinovanú. A držte sa odporúčaného dávkovania, pretože príliš veľa rybieho oleja môže spôsobiť niektoré super-fun vedľajšie účinky, ako je zlý dych, trávenie a nevoľnosť.

Crouch hovorí, že je tiež dôležité uistiť sa, že v tabletkách nie sú žiadne, um, rybie veci. „Vyhľadajte značky, ktoré neobsahujú nečistoty a kontaminanty, ako sú ťažké kovy a znečisťujúce environmentálne znečisťujúce látky,“ hovorí. Jednoduchým spôsobom, ako to urobiť, je zistiť, či má značka pečať NSF alebo USP, čo znamená, že ingrediencie boli nezávisle testované na kvalitu (nie účinnosť).

Zrátané a podčiarknuté: Doplnky rybieho oleja aj olejového oleja sú dobrou možnosťou pridať, ak nemáte dostatok omega-3 vo svojej strave, za predpokladu, že je váš lekár v pohode s ním v pohode. Sú rovnako účinné, aj keď získate viac antioxidantov s doplnkom krblového oleja.

Každý v LA bzučí o doplnkoch síry, prečo? Ďalší trend vitamínu na konflikte: Získanie živín do formy IV-Kvapkania.