Čo vám vaše poo môže povedať o vašom zdraví
Pripravte sa-potrebujete hovoriť o niečom trochu, hm, mimo farby. „Hovno!„Hovorí sa. „Je to niečo, čo všetci robíme, a napriek tomu o tom nehovoríme tak, ako by sme mali.„(Alebo o všetko z tohto dôvodu.) Možno budete úplne spokojní, aby ste zostali mamou na tému, ale vaše pohyby čriev vám môžu veľa povedať o vašom celkovom zdraví. „Spomeňte si na poslednýkrát, čo ste navštívili svojho lekára,“ hovorí Dowd. „Pýtali sa na vaše črevné návyky frekvencie, tvar, konzistentnosť? Mali by mať.„
Je dôležité vedieť, ako „normálne“ vyzerá a podľa toho pravidelne porovnávať vaše.
Pokiaľ netrpíte gastrointestinálnymi problémami (napríklad syndróm dráždivého čreva alebo Crohnova choroba), nemusíte dať, čo sa deje v miske druhý myšlienkový alebo pohľad. Je však dôležité vedieť, ako vyzerá „normálne“ a pravidelne porovnávajte vaše. „Ideálna stolička by mala byť jediná, súdržná a mäkká eliminácia,“ vysvetľuje Anish Sheth, MD, gastroenterológ a autor knihy Čo ti hovorí tvoje hovno?. „Niektorí to opísali ako stolicu v tvare S, ktorá sa hniezdi do spodnej časti toaletnej misky.„
Ak sa tento popis obával vášho výstupu, buďte si istí, že nezrovnalosť tvaru, veľkosti alebo konzistencie nemusí nevyhnutne vyhláskovať katastrofu. Je to preto, že strava v tomto procese hrá obrovskú úlohu a môže ovplyvniť spôsob, akým všetko, ahem, dopadne sa každodenne. Napriek tomu môžete hľadať svoju stoličku na príznaky, že všetko nemusí byť úplne v poriadku, či už je príčina jednoducho výživná, alebo nie.
Pokračujte v čítaní pre najnaliehavejšie znaky špecifické pre stoličku.
Zriedkavé pohyby
Podľa Dowda by ste mali mať pohyb čriev jeden až trikrát denne. „Pre zriedkavé alebo kamienkové BMS je dehydratácia s najväčšou pravdepodobnosťou vinníkom,“ hovorí. „Ak nemáte dostatok lubrikantu pre svoje potrubia, veci sa zaseknú.„Radí pitie najmenej polovice svojej telesnej hmotnosti v unci čistej filtrovanej vode za deň, aby pomohla udržať veci v pohybe.
Dowd tiež hovorí, že menej ako denné pohyby čreva môže znamenať nedostatok vlákniny v potrave. „Väčšina z nás dostane iba asi 15 gramov vlákniny denne,“ vysvetľuje. „To je polovica toho, čo by sme mali dostať.„Na to, aby to napravilo, navrhuje jesť viac zeleniny, orechov, semien, ovocia a celých zŕn, ako aj dopĺňať vašu stravu Psyllium šupkou, zdrojom rozpustnej vlákniny odvodenej zo semien Plantago vajáka Herb.
Znížená veľkosť
Podľa Dr. Sheth, malé stoličky môžu byť tiež znakom toho, že vaša strava nemá vlákninu. „Jesť 25 gramov vlákniny denne a zvýšenie spotreby vody je dobrým prvým krokom“ pri návrate na cestu, hovorí. Ak sa to nemilizuje vaša stolička, pretrvávajúce malé pohyby môžu znamenať črevné blokovanie nejakého druhu. „Progresívne užšie alebo tenšie stolice môžu byť príznakom evakuácie blokovania rakoviny,“ hovorí Dr. Sheth, ktorý vám radí, aby ste videli špecialistu, ak je to tak.
Plavák
Môže to byť pre vás prekvapením, ale vaše pohyby čriev sa nemali hýbať v hornej časti misky. „Aj keď nie je neobvyklé mať občasný plavák, dôsledne mať plávajúce BMS môže byť príznakom malabsorpcie [živiny] a naznačovať vážnejší stav,“ hovorí Dowd. „Zoberieme tráviace enzýmy, ale ak často vidíte plavákov, bolo by dobré sa prihlásiť u svojho lekára.„
Zápach
„Veľmi nepríjemné pohyby čriev môžu byť spôsobené stravou s nízkou kvalitou spracovaných potravín,“ hovorí Dowd. „Vykopajte si odber a jesť celé potraviny vo forme ekologickej zeleniny, mäsa chovaných na pastvinách a celých zŕn." DR. Sheth súhlasí s tým, že väčšina krátkodobých zmien vône pravdepodobne súvisí s tým, čo sa deje do vášho tela. „Foul aróma na jeden deň alebo dva pravdepodobne súvisí s diétou,“ hovorí a poznamenáva, že konkrétne môže byť tiež výsledkom intolerancie potravín a dokonca aj liekov. V predchádzajúcom scenári môžete vyskúšať eliminačnú diétu-pričom z diéty odstránite potravinové skupiny naraz a potom ich znovu zavediete späť do svojej stravy jeden v čase, aby ste sa dostali ku koreňu príčiny, zatiaľ čo v druhej Odporúčame vám požiadať o radu svojho predpisovania lekára.
Pretrvávajúce zmeny zápachu (sprevádzané ďalšími výstražnými príznakmi) sa však viac týkajú a môžu byť signálom veľkého zdravotného problému. „Existuje charakteristická vôňa Melene [termín používaný na opis prúdovej čiernej, dechtovej stolice], ktorá je obzvlášť štipľavá a znamená krvácanie zo žalúdka,“ poznamenáva Dr. Šťaviť. „Okrem toho infekcia nazývaná C. difficile kolitída spôsobuje veľmi typickú zápachovú vôňu spolu s hnačkou.„Intenzívne štipľavá aróma môže tiež naznačovať prítomnosť parazitu. Tráviace vyšetrenie, ktoré na to vykonáva holistický lekár alebo profesionálny test funkčnej medicíny. Zrátané a podčiarknuté: Navštívte svojho lekára, ak si všimnete neustále silnú a neobvyklú vôňu, ktorá vás sleduje z toalety.
Hnačka
Neboj sa, náhodná voľná stolica nie je dôvodom na obavy. Dowd popisuje hnačku ako „pohyby čriev viac ako trikrát denne po dobu viac ako štyroch týždňov.„Môže, hovorí DR. Sheth, byť spôsobený viacerými vecami vrátane infekcie, liekov a intolerancie diéty a je alarmujúci, ak to pokračuje po určitú dobu. Znaky Je čas vidieť doktora: „Pretrvávajúca hnačka, najmä s bolesťou brucha alebo krvácaním,“ hovorí. A dajte si pozor na konzistentné záchvaty v noci. „Opakovanie nočnej hnačky je zvyčajne z infekcie alebo zápalu, ako je ulcerózna kolitída alebo Crohova choroba,“ poznamenáva Dr. Šťaviť.
Ak ste navštívili svojho lekára pre tento problém a bez vážnych darčekov, skúste eliminačnú diétu, aby ste identifikovali akékoľvek netolerancie potravín v hre. „Skúste najskôr vylúčiť mliečne výrobky,“ radí Dr Sheth. „Tiež znížte príjem kofeínu a použite probiotiká na doplnenie zdravých črevných baktérií.„
Krv
Podľa Dr. Sheth, krv vo vašej stolici môže byť príznakom rozmanitých problémov, niektorých závažných a niektorých menej vrátane divertikulózy, hemoroidov, polypov, kolitídy a dokonca aj rakoviny. Odporúča vidieť špecialistu, ak si všimnete nejaké stopy krvi, aby ste zistili príčinu.
Iba vy viete, kedy je vaše telo vypnuté. Prevezmite kontrolu tým, že sa dozviete, čo by vaše obdobie mohlo hovoriť o vašom zdraví. P.Siež. Aj vaše nechty hovoria.
