Čo o vás hovorí váš štýl argumentu boja alebo letu, či už plače, pošlete si alebo vidíte červenú farbu

Väčšina ľudí má tendenciu spadnúť viac do „letu“ ako „bojovať“ v argumentoch, čo znamená, že by sa radšej pokúsili dostať preč od situácie, ako zostať a vojvodovia, hovorí klinický psychológ Ramani Durvasula, doktorand Mám zostať, alebo mám ísť?. "Ale my sme sa naučili reakcie.". Niektorí ľudia sú bojovníci; Iní sú kleskáče a môžeme sa naučiť reagovať inak v závislosti od toho, s kým sme."

Ale všeobecne: „Učíme sa svoje spôsoby konfliktu v detstve a formujeme ich, keď vstúpime do dospelosti,“. Hovorí Durvasula. Okrem toho, váš štýl argumentu o boji alebo letu môže o vás veľa povedať, ak je správanie veľmi odlišné od toho, ako sa správate v iných situáciách.

Vyskúšajte, čo na vás naznačuje váš štýl argumentu boja alebo letu.

Máte tendenciu plaziť sa

Niektorí ľudia sa jednoducho nemôžu vysporiadať s argumentmi a ich črevnou reakciou je jednoducho vypnutie. Toto je vlastne prvotná obranná reakcia, hovorí Klow. (Myslite na jeleň v svetlometoch, aplikovaný na ľudské emócie.) Reagovanie týmto spôsobom naznačuje, že máte vrodený strach z konfliktu, Dr. Hovorí Durvasula. Výsledkom je, že argumenty sú pre vás zvyčajne emocionálne ochrnuté.

Zvyčajne plačeš

Argumentovanie je emocionálne a môže to byť najmä tak pre niektorých ľudí, ktorí začínajú plakať v horúcom okamihu. Plač počas argumentu je vlastne reakciou na ohrozenú pocit, hovorí Klow. Ľudia, ktorí inštinktívne reagujú týmto spôsobom, sa cítia ohromení silnými emóciami počas konfliktu a môžu mať dokonca strach z argumentu, Dr. Hovorí Durvasula. Plač je jednoducho spôsob, ako nájsť emocionálnu úľavu, keď sa veci cítia príliš ohromujúce na zvládnutie.

Získate agresívnejšie

Toto je tradičná „bojová“ strana reakcie boja alebo letu, podľa Dr. Durvasula a ľudia, ktorí sa k tomu uchýlili, často našli úspech pomocou metódy v minulých argumentoch. Tí, ktorí počas agresie počas agresie počas agresie majú tendenciu pociťovať potrebu brániť sa pred vnímanou hrozbou, hovorí Klow. "Hnev je často ochranná emócia," dodáva.

Vyčistíš veci, ale zbláznite sa neskôr

V tomto okamihu môže byť ťažké zvládnuť konflikt, a preto sa ho niektorí ľudia snažia jednoducho prepustiť. Bohužiaľ to môže viesť k tomu, že sa neskôr nezriedený hnev neskôr, a Klow hovorí, že je to vlastne kombinácia boja a letu, pretože sa najprv snažíte vyhnúť argumentu, ale potom sa neskôr prepracujte následkami. Ak je to váš štýl argumentu, je pravdepodobné, že ste sa to naučili na začiatku života, a to sa len zaseklo, DR. Hovorí Durvasula. A dodáva, je to „pasívne agresívny štýl."

Majte na pamäti. Ak máte tendenciu sa pláliť napríklad, pravdepodobne nepoviete niečo, čo neskôr budete ľutovať, ale môžete mať tiež problémy s postavením svojej zeme. A ak viete, že vám vaša reakcia nepomáha, existuje niekoľko vecí, ktoré môžete urobiť, aby ste sa to pokúsili zmeniť.

Odborníci zdôrazňujú, že na chvíľu sa upokojte, keď sa cítite, že ste sa prepracovali, je užitočné. "Urobte si prestávku a počkajte, kým sa emocionálne centrum v mozgu upokojí, a tak umožní, aby sa prefrontálna kôra vrátila online," hovorí Klow. Táto metóda vám môže pomôcť naučiť sa primerane reagovať na situáciu namiesto toho, aby ste šli s vnútornosťou, DR. Hovorí Durvasula. Potom „Prestaňte personalizovať konflikt (aj keď sa cíti osobne). Pomyslite na alternatívny spôsob, ako reagovať, ktorý môže tento argument odstrániť, a vždy sa vyhnúť eskalácii, “hovorí.

Toto môže byť iba jediný netoxický spôsob, ako ukončiť argument. Navyše, tu je návod, ako povedať, ako sa niekto cíti, len sa pozerá na ruky.