Čo hľadať, keď kupujete bežecké topánky pre ploché nohy, podľa podiatristu

Takže veľa vankúša je ideálne. „Niekto s plochými nohami môže veľmi dobre potrebovať dosť podpory v topánkach, ale človek s plochou nohou môže mať tiež celkom efektívny krok,“ hovorí Claire Wood, vedúci výkonu spoločnosti New Balance, vedúci predstavenia spoločnosti New Balance. „Výška oblúka je jedným z faktorov na nájdenie správnej topánky, ale nie jediný.„

Preto je tiež kľúčové pozerať sa na pätu vo vnútri topánky spolu s výškou Arch. Cunha odporúča zamerať sa na hlbší pohár päty. „To udržiava správne vyrovnanie nôh a správny tlak na úľavu s údermi päty,“ hovorí. Okrem toho to minimalizuje nadmernú pronáciu alebo zrútenie oblúka (čo sú veci, ktoré vedú k bolesti chodidla). Tiež sa rozhodnete pre flexibilnejšie podrážky na rozdiel od tuhých.

Ak máte tendenciu veľa vyslovovať, čo DR. Cunha hovorí, že má tendenciu sa stávať s plochými nohami, odporúča hľadať hustý podporný oblúk, ktorý zabráni tomu, aby sa vaše nohy zrútili. „Tieto topánky majú tendenciu byť dosť tuhé a budú sa ohýbať iba v blízkosti oblasti špičky,“ hovorí. „Pri výbere topánok na krížový výcvik si vyberte širokú škatuľu na špičke pre pohodlný bočný pohyb, keď sa pronácie nôh zrútia a roztiahne sa v topánke. Pri výbere topánok na beh si vyberte topánku so stabilizačnými tyčami, aby ste chránili oblúky.„A ak všetko ostatné zlyhá, Wood navrhuje smerovať do bežiaceho špecializovaného obchodu, ktorý vám pomôže zistiť, čo je pre váš typ nohy správne.

Pokračujte v posúvaní pre bežecké topánky schválené odborníkom pre ploché nohy.

New Balance Fresh Foam Vongo V4, 140 dolárov

DR. Cunha sa to páči pre ploché nohy, pretože majú penovú, odpruženú medzipodošvu pre podporu a pohodlie. A topánka bola obzvlášť skonštruovaná pre mäkkosť a stabilitu, podľa dreva. „Táto teniska sa hodí do rôznych typov nôh, takže ho dôrazne odporúčame niekomu s nízkym alebo žiadnym oblúkom,“ hovorí.

Saucony Women's Progrid Integrity St 2, 75 dolárov

Tiež sa mu páči tieto tenisky, pretože Saucony má „prednú časť zóny prednej časti“ a tlmiaci systém, ktorý absorbuje dopad, čo uľahčuje vaše chodidlá. K dispozícii je tiež kontrola pronácie, ktorá pomáha predchádzať vysloveniu dovnútra.

Mizuno Dámsky vlnový jazdec 22, 95 dolárov

Títo Mizunos má dostatok vankúša na absorbovanie nárazu a horná časť topánky sa skutočne pohybuje s nohou pre čo najlepšie pohodlie.

ASICS GEL-NIMBUS 20, 100 dolárov

Tieto ASIC sú plné ultra mäkkých odpružení, ale sú tiež skutočne ľahké. Make tiež absorbuje šok a päta poskytuje podporu, keď sa počas behu ťaháte hore a dole.

Brooks Ariel 18, 160 dolárov

Odpruženie v tomto teniske Brooks sa skutočne formuje na vaše nohy kvôli dostatku podpory a vonkajší pult päty udržiava vašu nohu stabilnú. Existuje dokonca aj „havarná“, ktorá pomáha pri útulnejšom pristátí, ktoré pri náraze neublíži vaše nohy.

Pokiaľ ide o zvyšok šatníka obuvi, jedná sa o najlepšie pohodlné sandále na chôdzu. Do nejakej výšky? Zaokrúhlili sme najpohodlnejšie letné podpätky, aby sme zintenzívnili váš vzhľad.