Čo robiť, keď stratíte nohavice z behu, podľa podiatristu
2. Zvlhčiť svoje nechty: Je to pre zdravie, nie pre márnosť! Predtým, ako si nasaďte bežecké topánky, Stather Nails s močovou mliekom. „Skutočne to zvlhčuje a preniká viac ako čokoľvek iné,“ hovorí. Aj keď to nie je prirodzené. Odporúča tiež kokosový olej na zvlhčenie nechtu a riedenie olej z čajovníka na boj proti hubám. A uistite sa, že jete správne, pretože nedostatky výživy môžu oslabiť nechty.
3. Zvážte svoju pedikúru: Ďalším spôsobom, ako udržať prsty na nohách v hornej forme, je udržiavanie nechtu v tvare štvorca. „Ľudia a pedikuristi majú tendenciu preniknúť príliš do okrajov, keď sa snažia dosiahnuť okrúhly klinec,“ hovorí.
4. Okamžite ošetrujte zranené nechty: Keď si zložíte ponožky a uvidíte čierne a modré, „je dôležité okamžite urobiť s zranenými prstami na prsty na nohách.„Zranené malé prasiatka vyčistite a pravidelne začnite používať antibiotický krém. Potom namočte nohy do pieporného čaju, aby ste znížili hematóm (čierna, deoxygenovaná krv) pod nechtom.
5. Nestiahnite nechty: Vezmi to odo mňa, netrhaj to skôr, ako bude pripravený. Nerečte ho ani nekopávajte pod ňou pomocou oranžovej tyčinky. Určite neberte ponuku Tanzánského horského sprievodcu, aby vŕtala dieru v nože švajčiarskeho armádneho noža, aby ste vypustili krv. Strká okolo baktérií a pravdepodobne spôsobí bolestivú infekciu. (Dier nie je najhorší nápad, ale mal by ju vyrobiť lekár v sterilnom prostredí.) Ak to naozaj máva okolo, môžete ho opatrne odrezať, ale DR. Levine uprednostňuje omyl na boku opatrnosti, udržiava ju nalepený a antibiotiká až do výšky, až kým nie je skutočne pripravené na to. Je dobrý nápad aj namáčanie so soľami Epsom.
6. Konať, keď je vypnuté: Prepnite z antibiotika na topické antifungálne. Ako nový klinec rastie, skúste ho riediť pomocou nárazníka a krému močoviny alebo kokosového oleja. Podiater môže tiež použiť laser na riedenie nového klinec. Preskočte lak na nechty a ak môžete, noste sandále.
7. Navštívte lekára: Ak máte veľa bolesti, čierna a modrá nezmizne, nechty vyteká, nový necht vyzerá funky alebo ste v pokušení samoupalovať pomocou pedikúrových nástrojov, aby ste si nechali mať priazeň a choďte na profesionála.
Tento článok bol aktualizovaný. Pôvodne sa objavil 19. apríla 2014
Sú vaše nechty v lepšom stave, ale stále potrebujú pedikúru? Tu je návod, ako si dať jeden doma v siedmich jednoduchých krokoch. A aby sme udržali vaše nohy šťastné, máme najlepšie tenisky pre každé cvičenie.
