Čo kúpiť za celé jedlo, keď máte iba 10 minút na varenie

Cez víkendy, trávenie pár hodín pokojným výrobou vynikajúcej a výživnej večere môže byť relaxačným spôsobom, ako sa zhoršiť. Ale čas jedla vyzerá počas týždňa veľmi inak, keď sú vaše noci plné fitnes kurzov, dátumov nápojov s priateľmi alebo práca neskoro v kancelárii. Skutočná reč: Keď sa konečne dostanete domov, je pravdepodobné, že chcete niečo jesť čo najskôr. A niekedy ste sa vopred nepripravili na jedlo.

Uložte niekoľko kľúčových predmetov do chladničky a špajze na chvíľu, ako je táto, je nevyhnutné. Zaokrúhlene tu je 10 produktov, ktoré môžete mať na stole za iba minúty. Toto nie sú televízne večere minulosti, plné konzervačných látok a podivných chemikálií. Teraz je tu mikrovlnná rybárika, sladké zemiakové fettuccini alfredo a grilovanie Jackfruit, všetko korenené a pripravené na jesť. Považujte to.

Pokračujte v čítaní 10 výrobkov, ktoré si môžete kúpiť v spoločnosti Whole Foods, keď máte iba 10 minút na varenie.

1. De Wafelbakkers A+ Cinnamon Celé zrno napísali sladké zemiakové palacinky

Večera nie je jediné jedlo, ktoré môže vyžadovať, aby sa rýchlo ponáhľalo. Tieto sladké zemiakové palacinky trvá iba 60 sekúnd, kým sa. (Stačí sa im v mikrovlnke.) Určite to nie je také výživné ako misa ovsených vločiek alebo taniera vajíčok a avokádo, ale stále je to zdravšia alternatíva k štandardnej zmesi Bisquick a veľa rýchlejšie.

2. Upton's Naturals Bar-B-Queckfruit

Aj keď ste mäsožravec, táto súprava Jackfruit sa oplatí vyzdvihnúť. Opravte grilovanie za len pár minút a legitímne chutí ako mäso. Ak ste vegetarián, viete, že môže byť zložité nájsť mäsový produkt, ktorý nie je vyrobený zo sóje, ale tento je sójový aj bezlepkový. Úplné zverejnenie: Zatiaľ čo zoznam ingrediencií pre túto večeru je čistý z akýchkoľvek funky konzervačných látok, jackfruit má nízky obsah bielkovín, takže ho budete chcieť spárovať s niečím podobným šošovicou alebo fazuľou na zaokrúhlenie jedla.

3. Vnuk paleo chata

Zoznam ingrediencií na tejto línii paleo jedál je super čistý. Tento má iba trávu hovädzie mäso, sladké zemiaky, cibuľu, mrkvu, paradajky, organický kokosový olej, papriku a soľ. A pri 24 gramoch bielkovín nebudete mať hlad. Tu je to, čo nemá: mliečne, sójové alebo lepok. A bonus, sú schválení.

4. Saffron Road Citročná misa bazalky

Na rozdiel od mnohých značiek, ktoré nájdete v sekcii Frozen Food, Saffron Road skutočne uprednostňuje získavanie zdrojov. Všetky ich jedlá sú certifikované mimo GMO a ich ryby sú aljašské divoké ulovenie a nedostali antibiotiká (niečo útržkovité, ktoré sa deje na mnohých rybích farmách). Tiež v tomto jedle s pripraveným v 5: kokosové mlieko, zázvor, zelená kari pasta, kurkuma a bazalka.

5. Starodávna úroda mikrovlnná ropa quinoa

Zvyčajne varenie trvá asi 15 až 20 minút. Nie je to strašne dlhá doba, ale keď hladujete, počíta sa každá minúta. Staroveká úroda práve vyšla s novým mikrovlnným quinoa, ktorý je pripravený za 90 sekúnd. Okrem toho, že ponúkajú jasnú voľbu (korenené iba morskou soľou), majú tiež ochutené možnosti, ako sú cícer a cesnak a šošovica a cesnak.

6. Karulipowerová karfiolová kôra pizza

Nenechajte sa prekonať šialeným populárnym koeliflowerom pizzovej kôry Trader Joe. Mohli by ste ísť na možnosti Margherita alebo Veggie, alebo si len kúpiť kôru a zostaviť svoju personalizovanú doma (skvelá voľba, ak chcete používať syr bez mlieka)). Stačí ju vložiť do rúry na 10 minút a podáva sa pizza bez gluten voila-gluten.

7. Lotosové potraviny organická sopečná ryža

Podobne ako v prípade quinoa je ryža ďalšou z tých zŕn, ktoré varenie trvá asi 20 minút. Ale nie tento, zmes hnedej a červenej indonézskej ryže-to trvá iba 90 sekúnd. (A je to tiež certifikovaný a spravodlivý obchod bez GMO.) Pridajte nejaké zeleninu a bielkoviny a je dobré ísť.

8. 365 Spelled, Green Lentil a dlhá hnedá ryža

Ďalšia pripravená na 90 sekúnd Ryžová večera prichádza s láskavým dovolením samotnej značky Whole Foods. Tento výber je výživnou hustou zmesou hláskovaných, šošoviek a hnedej ryže. Bohatá z vlákniny a bielkovín, je to ďalšia možnosť, ktorú môžete zaokrúhliť, a to hádzaním na vegetariánov.

9. Pacific Foods Organic Case Mrk Mrk Ginger Bisque

Poliečka je rýchly večer, ale veľa z toho, čo je stabilizovaná polica. Ale ingrediencie na tomto bohatom bisque sú čisté: voda, mrkva, cibuľa, cukor, krémový kokos, kukuričný škrob, kešu, zázvorové pyré, morská soľ, pražený cesnak a kajenské korenie. Keby ste mali viac času, mohli by ste to úplne šľahať sami, ale kúpu si vás ušetrí asi 30 minút.

10. Hungryroot Sweet Potato Fettuccine Alfredo

Sekcia produkcie v spoločnosti Whole Foods je tam, kde je na. Vedľa čerstvého GUAC a vopred odtiahnutej vegetariánskej smaženia sú nádoby s rôznymi zeleninovými rezancami-a pohybuje sa za iba cukety. Repa, mrkva a čakanie na sladké zemiaky sú všetky špirálové a pripravené na to, aby sa niekoľko minút vykurovalo do panvice na panvicu. HungryRoot ide o krok ďalej tým, že pripravuje súpravy na jedlo v hlavnej úlohe s rezancami, ako je táto s cícerou alfredo omáčkou. (Správne, je to bez mlieka.)

Niečo iné, čo vás udrží dobre: ​​tieto tipy na predkladanie jedál a tieto základné ingrediencie.