Čo nás smrť doulas môže naučiť o živote počas Covid-19

Nie všetky smrteľné dulas však ponúkajú presne rovnaké služby; Niektoré sa zameriavajú na jednu konkrétnu oblasť odborných znalostí. Napríklad Alua Arthur, „zotavujúci sa právnik“, obrátil Dula Death Dula so sídlom v Los Angeles, čerpá z jej právneho zázemia, aby pomohla jednotlivcom vytvoriť dokument o predbežnom plánovaní, ktorý podrobne popisuje ich želania na koniec svojho života a ako dokončiť svoje záležitosti po ich záležitostiach úmrtnosť. Na druhom konci spektra sa Death Doulas, ako je Amber Joy Rava založená na Brazílii, sa hlboko zameriava na duchovnú stránku, pomáha umierajúcim prostredníctvom ich prechodu na oddelenie tela a duše a rozprávať sa s rodinami o tom, čo sa stane ďalej.

Rovnako ako iné Death Doulas, aj Arthur hovorí, že vidí vyšší dopyt po svojom plánovaní a službách na konci života (čo ponúka virtuálne), ako aj obrovský nárast ľudí, ktorí sa zapísajú do jej výcvikového kurzu Death Doula. Tento vzostup pripisuje čiastočne k pandémii Covid-19. "Smrť je teraz v tvári ľudí spôsobom, ktorý nebol predtým," hovorí Arthur.

„Smrť je teraz v tvári ľudí spôsobom, ktorý nebol predtým“ -alua Arthur

Ako vám učenie smrti dula môže pomôcť vyrovnať sa s Covid-19

Jednou z hlavných vecí, ktoré Arthur robí vo svojej práci. "Vidím veľa paralel s tým, čo všetci zažívame s pandémiou-nie je vedieť, čo sa má každý deň, a neviem, komu dôverovať," hovorí. Tu prichádza do hry učenie smrti dula: Môžeme sa orientovať v prebiehajúcej pandemike ovládaním toho, čo môžeme, a postúpením kontroly k veciam, ktoré nemôžeme.

Aby vám to pomohol, Arthur odporúča techniku ​​nazývanú uzemnenie. Ak je to možné, choďte napríklad naboso v prírode v záhrade alebo v parku. Ak to nie je možné, robiť to vo vašej obývacej izbe je v poriadku. Upozorniť na všetky štyri rohy vašich nôh; Ak ste vonku, uchopte nohami nejakú zem (ak je to doma, hrajte si s textúrami svojej podlahy alebo koberca s nohami). Keď ste na zemi, privádzate sa do súčasnosti. Väčšina úzkosti, ktorú momentálne zažívame, sústreďuje sa do obáv z minulosti a budúcnosti, hovorí Arthur; Ale keď ste v súčasnosti, ani jeden z nich tam nie je. „Fráza, ktorú treba použiť.

Ďalším spôsobom, ako vám učenie smrti dula môže pomôcť vyrovnať sa s Covid-19, či ste stratili niekoho, koho milujete s vírusom alebo nie, je to, že pomáha spoznať nič, čo trvá večne. „Veľké učenie smrti je o nestálosti,“ hovorí Kerr. Svojím spôsobom sa veci stávajú cennejšími, keď nie sú zaručené. Napríklad premýšľajte o japonských tradíciách okolo čerešňových kvetov: sú tak prchavé a také krásne a vážime si túto krásu, pretože to trvá iba niekoľko dní. „Mať viac smrti v našom vedomí,“ dodáva Kerr, „môže byť učiteľom o tom, ako viac oceniť život."

Momentálne všetci prežívame veľa „malých úmrtí“ v našich životoch, hovorí Rava. Aj keď nikto, koho poznáte, nedostal ani nezmizol z vírusu, stratili ste aspekty svojich životných priestorov, úloh, postupov, ktoré signalizujú koniec druhov. Deje sa nám všetkým, bez ohľadu na vaše pohlavie, rasu, triedu, aké auto jazdíte alebo v susedstve, v ktorom žijete. Rava hovorí, že existuje kolektívne rozpustenie ega, ktoré sa deje kolektívne s pandémiou.

"To mi vlastne dáva veľa nádeje pre ľudstvo," hovorí Rava. "Bez ohľadu na ich pozadie, [nikto] nám nemôže povedať, čo sa deje budúci týždeň. To je veľký posun pre moderný svet."

Aj keď nikto, koho poznáte, nedostal ani nezmizol z vírusu, stratili ste aspekty svojich životných priestorov, úloh, postupov, ktoré signalizujú koniec druhov.

Prečo je čeliť svojej vlastnej úmrtnosti zdravá

Keď čelíme svojej vlastnej úmrtnosti, vážime si viac nášho každodenného života. Skúste si predstaviť na smrteľnom lôžku. Znie to strašidelne a môže byť na prvý pohľad ťažké urobiť, ale toto cvičenie má hodnotu. Keď uvažujete o tom, aké budú vaše hodnoty v smrti, na čo sa budete obávať alebo čo by ste si želali, aby ste urobili inak-hodnoty, ktoré sa premietajú do života, hovorí Arthur. Pri pohľade na váš život cez šošovku smrti, a nie naopak, vám môže pomôcť vykonať pozitívne zmeny, ktoré vám pomôžu žiť naplno.

Ak sa chcete dostať do tohto priestoru, skúste sa pozrieť do zrkadla a nahlas opakujte, „zomriem,“ hovorí Arthur. "Môže to byť hlboké a môže vám to pomôcť posunúť sa," dodáva. Urob to raz denne, v hornej časti rána, a zistíte, že rozhodnutia, ktoré prijímate, sú viac v súlade s tým, kým autenticky ste.

Arthur dodáva, že hoci bolo vždy zdravé premýšľať o svojej vlastnej úmrtnosti, teraz je to obzvlášť dôležité. "Myslím, že môžeme použiť to, čo sa deje vo svete, aby sme sa posunuli k práci, aby sme sa pripravili na koniec života," hovorí. Uvedomenie si, že úzkosť nad pandémiou môže byť užitočným, než je to, že nás, ktorá nás udržiava v noci-je mocná. Môžeme použiť tento čas na preskúmanie našich hodnôt, prejsť majetkom, aby sme sa rozhodli, čo sa má uchovávať a čo sa zbaviť, a tráviť čas s ľuďmi, ktorých milujeme doma, rozhovory o tom, čo chceme, aby náš koniec života vyzeral ako. Objasniť svoje hodnoty v smrti je vaše hodnoty v živote zjavnejšími.