Čo sú jogové sútras-a prečo sú možno najlepšou časťou vašej praxe, ktorú by vám mohlo chýbať?

Môžete povedať Namaste svojej cvičeniu jogy, akonáhle si zvrhnete podložku, vrátite svoje rekvizity a ponáhľate sa cez rutinu krásy šatne. Ale čo keby ste mohli nasmerovať tak vysoko, dostanete po dobrom toku počas celého dňa?

To je v podstate výhodou učenia sa jogových sutrov, známych ako aforizmov alebo všeobecných pravd o živote, ktoré „možno použiť ako šošovku na to, aby si boli viac vedomí a súcitu vo svete s ostatnými a sami,“ hovorí Certified-Yoga Učiteľka Chelsea Jackson Roberts, PhD PhD PhD PhD , (Aka @chelsealovesyoga). Pomáhajú preplniť vašu prax tým, že sa naučíte na svojej podložke do každej aspektu vášho života.

„Jóga sa nestane vždy na podložke. Môžeme praktizovať jogu v našich vzťahoch, v našich komunitách a prostredníctvom našich akcií vo svete.„

„Po prečítaní prvého riadku Sutras je to ako:„ Teraz sa už nevráti, pretože táto prax sa už začala, “vysvetľuje Roberts, ktorý sídli v Atlante v Gruzínsku a skúmal spôsoby, ako sa joga môže použiť ako prostriedok rozprávanie a komunikácia. „Svetlo bolo zapnuté.„

Z 50 sanskritských výrokov preložených v Jóga Sutras z Patanjali, Roberts, 2 000-ročný čas jogínskej múdrosti, tvrdí.

Tu zdieľa svojich 5 obľúbených kúskov starodávnych znalostí plus, tipy, ako ich začleniť do svojej jogy.

Sutra 1.1: Jóga je v súčasnosti

„Táto prvá Sutra mi pripomína, že niektoré z našich najhlbších zážitkov v tomto svete môžu byť najjednoduchšie,“ hovorí Roberts. „Rovnako jednoduché ako čiara,“ teraz začína prax jogy.""

Sutra 2.1: Každý deň je príležitosťou na jogu v akcii

„Toto je jedna z mojich obľúbených sústov, ktoré ponúkajú mojim študentom jogy, ktorí práve začínajú cvičiť na jogu,“ zdieľa. „Jóga, podľa definície, znamená„ pripojiť sa “alebo„ jarmo.„Táto sútra krásne ilustruje spôsoby, akými môžu byť naše každodenné skúsenosti príležitosťou na precvičenie povedomia, súcitu a pravdy (integrita). Jóga sa nestane vždy na podložke. Môžeme praktizovať jogu v našich vzťahoch, v našich komunitách a prostredníctvom našich akcií vo svete.„

Sutra 2.29: Postupujte po osem končatinách jogy

„Toto je Sutra, ktorá predstavuje osem končatinu, ktorá obsahuje dôraz na sebavedomie, dych a dokonca aj fyzické pozície jogy,“ vysvetľuje Roberts. „Pre mňa je táto sútra môj praktický sprievodca a cestovná mapa, ktorá podporuje spôsoby, akými sa pohybujem, vidím a interpretujem svet. Yamas a niyamas sú doslova plány toho, ako praktizujem nenásilie, pravdu a konanie vo svete.„

Sutra 2.46: Nájdite svoju stálosť prostredníctvom pozícií

„Táto sútra je nevyhnutná pri začiatku, pokračovaní alebo návrate k fyzickej jogovej praxi,“ hovorí Roberts. „Vždy pripomínam svojim študentom, aby boli k telu láskaví a poznali rozdiel medzi neznámymi a bolesťami. Nechceme sa v našej praxi jogy oprieť o bolesť. Namiesto toho chceme preskúmať spôsoby, ako môžeme telo podporovať spôsobom, ktorý sa cíti stabilný, pohodlný a milovaný.„

Sutra 3.1: Zamerajte sa na jednu vec naraz

„Táto sútra kladie dôraz na dôležitosť vytvárania priestoru na zameranie na jednu vec naraz. Žijeme v rušnom svete, v ktorom ľudia jazdia, hovoria po telefóne, jesť a myslieť naraz. Je nevyhnutné, aby sme v našich životoch vyrezali čas, aby sme sa sústredili na jednu vec, aby sme poskytli odpočinok a integráciu. Skúšam to každý deň tým, že sa nezameriavam na počítač alebo pracujem, keď jesť. Umožňuje mi byť viac prítomný s mojím jedlom a dokonca s kým zdieľam jedlo.„

Down Down doma s týmito 10 triedami YouTube kvality v štúdiu. Navyše, tu je 8 myšlienok, ktoré pravdepodobne budete mať pri 5. Chaturanga.