Našli sme alternatívu lenivej dievčaťa k peneniu a to má svaly, ktoré hovoria „Ahhh!

Aby ste to vyskúšali sami, Esther Gautier, zakladateľ Aqua, hovorí, že jemne hodí špendlík z kolena do oblasti slabín. „Nepoužívajte tiež veľký tlak a niekoľkokrát opakujte, vždy od kolena po slabiny na každej nohe, “hovorí. „Zámerom nie je pomliaždiť sa, ale poháňať lymfatickú tekutinu smerom k lymfatickým uzlom.„(Vaše lymfatické uzliny, podľa Cofresiho, sú väčšinou vo vašej slabine, žalúdku a podpazušiach.) Tak sa držte tlaku na strednej úrovni a skúste to urobiť tak často, ako si pamätáte. „Ak to dokážete raz denne, úžasné-môžete si do svojho každodenného života postaviť lymfatickú drenáž, urobte to,“ hovorí Cofresi.

Pokiaľ ide o to, aký typ valivého kolíka sa má použiť, Gauthier odporúča penovú alebo gumovú možnosť, pretože drevo môže byť na fascii trochu agresívne. Nemáš ani jednu? Cofresi hovorí, že môžete urobiť to isté s malými gumovými guľami alebo vlastnými rukami. Ako niekto, kto niekedy (er, často) prenekáva penu, pretože je to celá vec, Som nadšený, že mám podobný úžitok z pohodlia môjho vlastného pohovky.

Ak sa zaoberáte Achey svalmi, mám pocit, že ste najpohodlnejší techniky obnovy cvičenia, ktoré môžete vyskúšať. A testoval som CBD-Laced Activewear, takže nemusíte.