Chcem cvičiť, ale len ... nemôže ani? Týchto 10 videí dostane vaše krv za menej ako 10 minút

Cvičenie HIIT bežec

Nemusíte zostať na bežiacom páse na míle a míle, aby sa cvičenie stalo efektívnym. Toto video beží (ha!) ste cez bočné miešanie, šprinty a viac pre všetok pot v malom čase.

Cvičenie pre tanečnice, 6 minút a 32 sekúnd

Tanečníci sa pohybujú so závideniahodnou milosťou a za šesť minút sa môžete začať učiť svoje cesty. Popadnite svetlo závaží a začnite pracovať.

rýchle cvičenie veslovania, 6 minút a 23 sekúnd

Veslovanie sa zapája do čakania pre IT-86 percent vašich svalov. Hovorte o celom tele.

Cvičenie spätného odboru, 9 minút a 33 sekúnd

Odporové kapely sú švajčiarske armádne nože na cvičebné vybavenie: môžete ich použiť na tónovanie čokoľvek. V tomto videu vás Bec Donlan prevedie cez súpravu do 10 rokov, ktorá sa zameriava na chrbát.

LICKITY-SLIT TRING COWOUT, 8 minút a 6 sekúnd

Samostatná šťavnatá relácia je len dotyk s týmto tréningom.

Kettlebell nohy a glutes, 9 minút a 17 sekúnd

Zvážte to svoj základný náter o tom, ako používať kanvicu na deň nohy. Cítite tento všetok dole do spodnej polovice, sľubujte.

Cvičenie rebounder, 4 minúty a 42 sekúnd

Odrazte si cestu cez toto 5-minútové, super zábavné cvičenie inšpirované vašim vnútorným dieťaťom milujúcim trampolínom.

Pamätajte, že obnovenie je nevyhnutné aj pre vaše cvičebné rutiny. Tu je dôvod, prečo všetky dobré cvičenia nemusia nevyhnutne končiť bolestivosťou.