Dve slová, ktoré vyhodia vaše cvičenie dokorán otvorené hiit vzpieranie

Vyskúšajte Stone's Hardcore HIIT Weighting Cvičenie pre seba

Obvod 1: 3 Rounds-1. kolo je 1 minúta; 2. kolo je 45 sekúnd; 3. kolo je 30 sekúnd
1. Výpadky
2. Skoky
3. Ruský zákrut

Obvod 2: 3 Rounds-1. kolo je 1 minúta; 2. kolo je 45 sekúnd; 3. kolo je 30 sekúnd
1. 10 push-up alebo Tricep Push-ups
2. Činka biceps curl-ramen
3. Korčuliari

Obvod 3: 3 Rounds-1. kolo je 1 minúta; 2. kolo je 45 sekúnd; 3. kolo je 30 sekúnd
1. Činka ohnutá rada
2. Jednoskalónový most s pulzom
3. Kardio kopy

Mimochodom, tu je dôvod, prečo by ste sa mali pripojiť k kardio a váhovým tréningom, aby ste si vybrali jeden nad druhým. A to je to, čo hovoria tréneri fitness o tom, že robia kardio vs. silový tréning najskôr počas tréningu.