Premeňte svoj kúpeľ na zasnenú revitalizáciu rituálu s týmito 5 kľúčovými položkami

Súbor v časti „W+G Trivia“: Prvé rímske a grécke kúpeľne-kde sa posvätné rituálne kúpele stali vecou-boli také veľké, zahŕňali prednáškové sály a umelecké galérie. Vďaka tomu by mohla byť vaša kúpeľňa s rozlohou 50 metrov bledá v porovnaní, ale žiadne obavy-stále môžete žiť veľké, pokiaľ ide o starodávne umenie kúpania.

Ak vás zaujíma, čo presne je rituálny kúpeľ a ak ho potrebujete, môže pomôcť reiki majster a energetický liečiteľ (nehovoriac o licencovanom psychológovi) Paulette Sherman. Jej nová kniha, Kniha rituálov posvätného kúpeľa, je to všetko o usmerňovaní starodávnej, medzikultúrnej praxe a jej aplikácii na svoju vaňu Sesh. Je neústupná, že tento proces je posvätnou oázou pre duševnú, emocionálnu a duchovnú údržbu (aka Trifecta modernej ženy).

„Rituály zvyčajne berú normálnu vec a zdvihnú ju, aby bola výnimočná,“ hovorí Sherman. „Rituál kúpeľa je váš čas, aby ste strávili 25 minút získaním jasnosti a stanovením úmyslov pre rôzne aspekty vášho života-a nech je všetko negatívne odtokom."

Na rozdiel od vášho typického ponoru po tréningu tieto kúpele nezahŕňajú mydlo a oholenie; Sherman žiada o konkrétne éterické oleje, kryštály a ďalšie komponenty s vysokým obsahom vtibu, ktoré sa zhodujú s tým, čo by ste chceli zosilniť vo vašom živote, či už ide o vašu kariéru, milostný život alebo starostlivosť o seba. (V skutočnosti má 52 rôznych „receptov“.)

„Vyberiete si zámer pre vaňu, zapálite sviečku a do kúpeľa vložíte zodpovedajúce éterické oleje, ako aj kryštál na zníženie stresu,“ hovorí Sherman. Akonáhle budete mať túto sadu, potom odporúča meditovať alebo vizualizovať, čo by ste chceli dosiahnuť.

Urobte to na regióne a výsledky vás môžu prekvapiť. „Rituálny prvok vášho kúpeľa skutočne preklenuje váš vnútorný a vesmírny priestor, aby bol posvätný,“ vysvetľuje Sherman. „Môže vás to prinútiť cítiť sa viac prepojené a umožní vám vidieť význam alebo spojenie v každodenných chvíľach.„

V podstate je to overenie pre vyrezanie nejakého času a premenu vašej kúpeľne na liečivú oázu-a vzhľadom na vzostup hniezdenia (zostať v Netflixe na rozdiel od toho, aby ste vychádzali), to je veľmi potrebný.

Pokračujte v čítaní pre päť prvkov, ktoré vám pomôžu posunúť vaše kúpele na posvätnú rituálnu úroveň.

1. Kryštály

Každý z nich má svoje vlastné vibrácie a liečivé vlastnosti, o ktorých sa hovorí, že priťahujú rôzne veci, “vysvetľuje Sherman. „V posvätných kúpeľoch môžete vložiť kryštál do vody, ktorá zodpovedá vášmu zámeru a zosilní ho. Napríklad, Rose Quartz sa hovorí, že priťahuje lásku a Celestit sa hovorí, že znižuje stres.„Ak chcete zistiť, ktorý je pre vás ideálny, pozrite sa na týchto sedem liečivých kryštálov a ako ich používať.

2. Esenciálne oleje

Rovnako ako rôzne vône majú svoje vlastné špecifické právomoci na posilňovanie nálady, každý éterický olej má svoj vlastný vplyv na vaše zmysly. „Niektorí hovoria, že éterické oleje sú najvyššou frekvenciou známe človeku,“ hovorí Sherman. „Rôzne éterické oleje sa hovorí, že priťahujú rôzne veci, takže si môžete zvoliť éterické oleje pre svoj posvätný kúpeľ, ktoré zodpovedajú vášmu zámeru.„Poznamenáva, že levanduľa je dobrá na zníženie stresu, mäta pieporná je energizácia (čo pomáha s asertivitou a úspechom) a santalové drevo môže priťahovať zameranie.

3. Zafarbené sviečky

Aj keď nie je revolučné zapáliť sviečku pri kúpeli, Sherman hovorí. „Sviečky sa dajú použiť na reprezentáciu zmien, ktoré by ste chceli urobiť,“ hovorí. „Farba sviečky má svoju vlastnú elektromagnetickú energiu, ktorá má sily nad vašou náladou a atmosféru miestnosti.„Napríklad Sherman odporúča ružovú pre seba lásku a bielu pre pokoj.

4. Bylinkové čaje

„Niektorí hovoria, že bylinné čaje majú rôzne energie,“ hovorí Sherman, ktorý sa odporúča pripraviť si pohár po kúpeli, aby ste pokračovali v zosilňovaní vášho zámeru. „Vypite bylinkový čaj, ktorý zodpovedá cieľu vašej kúpele.„Poznamenáva, že čaj z levandule je dobré propagovať pokoj, ružové hips propaguje sebanu.

5. Denník

Po dosiahnutí meditatívneho štátneho po kúpeli Sherman hovorí, že je ideálny čas na zhromaždenie vašich myšlienok. Či už ste vizualizovali ciele alebo meditovali smerom k úmyslu, keď ste vo vode, navrhuje vypísať všetko, čo k vám príde (keď pijete čaj, natch). „Je dobré žurnál päť minút o jasnosti, ktorú ste dostali počas kúpeľa,“ hovorí Sherman. „To vám umožní pokúsiť sa ho začleniť do svojho života, čo sa.„Čistá myseľ, nemôžem stratiť.

Hľadáte ďalšie spôsoby starostlivosti o seba? Vypočujte si túto nahrávku liečivého zvukového kúpeľa alebo vyskúšajte jeden z týchto troch rituálov starostlivosti o seba, ktoré sú ľahké, ale výkonné.