Kurkuma je chválená ako protizápalový hrdina, ale je to v skutočnosti rovnako prospešné, ako si ľudia myslia?

Videá ľudí, ktorí nalievajú napenené, zlatozrievacie latte do hrnčekov na kameni, prevzali Instagram, ale urobte zdravotné výhody kurkumy (a tých živých Bev) idú nad rámec a vytvorenia pekného obrázka?

Ak nie ste oboznámení, kurkuma je hviezdou show vo vašom zlatom mlieku a ľudia posypajú korenie na všetko, aby sa zapojili do hlásených protizápalových vlastností. V poslednej epizóde Ty verzus jedlo, Tracy Lockwood Beckerman, RD rozdeľuje všetky výhody oranžového koreňa a kladie otázku: „Sú tie bzučiaky?„

Na jednej strane je ešte veľa výskumu, aby sme určili, ako ďalekosiahle účinky byliny sú. Ale na druhej strane, výsledky randomizovaných kontrolovaných štúdií boli pozitívne.

„[Kurkuma] môže dokonca pomôcť zmierniť bolesť po tvrdom tréningu.„

„Smelky boli prevažne nepresvedčivé, ale kurkuma vyzerá sľubne pre protizápalové účinky a môže dokonca pomôcť zmierniť bolesť po tvrdom tréningu,“ hovorí Lockwood Beckerman. „Tak rozdrvte tie drepy a potom si dajte pokrmu s naplneným kurkumom.„

Varte indiánsku vegetariánsku misku pre vaše jedlo po tréningu (kurkuma je jednou z hlavných ingrediencií v karí prášku) alebo ju uchopte vo forme kapsúl s doplnkami ako Upgraid ™, ktoré kombinujú organické, biologické kurkumy, Ashwagandha, zázvor, zázvor, a Tart Cherry, ktorá pomáha podporovať zdravú zápalovú reakciu a upokojiť svalovú bolesť.

Jej posledný rozsudok o silách kurkumy? Aby ste to zistili, budete sa musieť pozrieť, ale povedzme, že jej pohľad na jeho výhody sú solídne zlato.

Pozrite sa na vyššie uvedené video, kde nájdete viac Intel o potenciálnych zdravotných výhodách kurkumy a skórujte ich pre seba nákupom nižšie.

Kurkuma nakupovať+

Sponzorovaný spoločnosťou UpGraid ™