Vyskúšajte tento upokojujúci 20-minútový tok jogy, keď ste pod počasím

Ale nebojte sa, Furgeson má na pamäti vašu celkovú úroveň energie. Začnete ležaním na podlahe a hlboko dýchate. Pripomína vám tiež, aby ste to počas tejto praxe vzali pomaly a stabilné. Tento 20-minútový tok pozostáva z malých pohybov, ako je zdvíhanie a spustenie nôh, keď ležíte na podlahe, natiahnete ruku a jemné natiahnutie trupu.

Zabalíte reláciu s hrdinskou pózou, dúfajme, že sa budete cítiť trochu viac nabité a zhromaždené ako vy, keď ste začali. Pripravené na dobitie a resetovanie? Prineste sa, svoj upchatý nos a svoju rohož a nechajte Ferguson viesť cestu.

Ahoj! Vyzeráte ako niekto, kto miluje bezplatné cvičenia, zľavy na špičkové wellness značky a exkluzívny dobre+dobrý obsah. Prihláste sa do dobre+, naša online komunita zasvätených wellness a okamžite odomknite svoje odmeny.