Toto cvičenie ABS založené na jogy môže super nabíjať vašu základnú silu, len za 10 minút denne

1. Tapy s jednou nohou na nohách (16 každej nohy, striedavé strany)
2. Dvojité kohútiky na nohy (16x)
3. Rozšírenia jednej nohy (16 každej nohy, striedavé strany)
4. Rozšírenia dvojitých nôh (16x)
5. Polovica lode (15 dych)
6. Valcovanie ako lopta (10x)
7. Póza (10 dych)

Toto je najbežnejšia chyba, ktorú ľudia robia so svojimi tréningmi ABS, podľa trénera. Alebo si vezmite zárez s hardcore rutinou Shay Mitchella.