Táto kurkuma v ovsenosti quinoa quinoa je perfektné raňajky po odbore

Najlepšie na tom je, že môžete začať so základňou parku a prispôsobiť sa podľa svojich predstáv prepnutím korenia, výmenou sladidla alebo hraním s doplnkami, ktoré pridáte.

Chcete to vyskúšať sami? Pokračujte v čítaní, aby ste dostali recept.

Adaptogénne kurkuma pumpkin koláč quinoa ovsené vločky

Podáva 2

1/2 šálky valcovaného ovsa
1/2 šálky quinoa
1 šálka vody
1 šálka nesladeného vanilkového nedavorského mlieka
1/3 šálky tekvicového pyré
3-4 lyžica melasy (alebo iné sladidlo)
1 lyžica tekvicového korenia (alebo rovnakých častí škorica, muškátový oriešok a klinček)
1/2 lyžičky vanilkového extraktu
1/2 lyžičky kurkumy
Štipka čierneho korenia
1 lyžička mezquite prášok
1 lyžička maka prášok
Pekanové orechy (voliteľné) na ozdobenie

1. Kombinujte ingrediencie na varnej doske na panvici a privarte sa.

2. Znížte sa a nechajte variť asi 15 minút alebo dovtedy, kým sa neuvarí quinoa a tekutina sa väčšinou absorbuje, za občasného miešania. Vrchol s pekanmi.

Ak hľadáte viac nápadov na raňajky, vyskúšajte tieto recepty bez výkupu s výhodami, ktoré sa vyskytujú črevou alebo touto prekvapivo zdravou čokoládou Granolla.