Táto super bežná ingrediencia smoothie má zástupcu na to, aby priniesla nečestné prelomy

Ale predtým, ako vyhodíte tento smoothie na miesto, nie je to tak, akoby jeden srvátkový bielkovinový smoothie úplne zničí vašu pleť (aj keď vám to stále môže dať útek) -dr. Patel hovorí, že to naozaj závisí od vášho typu pleti. „Niektorí ľudia sú mimoriadne citliví na účinky srvátkových bielkovín a nemusia byť schopní tolerovať,“ hovorí. „Ak trpíte akné, zastavte srvátkovú proteín, aby ste pomohli s liečbou a produkciou ropy.„

DR. Fishman tiež odporúča zdroje bez mlieka, ak hľadáte niečo, čo nahradíte váš zvyk srvátkového proteínu. Dobrá správa je, že máte veľa možností, od hrachového bielkoviny po konope a hnedú ryžu. „Tiež budete potrebovať veľa vody, spánku, multivitamíny a probiotikum pre zdravie pokožky,“ hovorí Dr. Patel. „Existuje veľa ďalších zdrojov bielkovín. Strava a zdravie čriev ovplyvňujú vašu pokožku.„Takže ak sa vylomíte a myslíte si, že by to mohlo byť spojené s vašim proteínovým práškom, vykopajte srvátku a zistite, či sa vám veci vyčistia.

Aby ste pomohli s vašou pleťou, môžete tiež popíjať týchto 9 smoothies pre zdravú, žiarivú pokožku. A preto by ste mali búchať na fermentovaných kozmetických výrobkoch, nielen občerstvenie na Kimchi.