Toto cvičenie Pilates posilňuje vaše dolné abs za 11 minút

Aj keď pomalé a stabilné popálenie v tomto tréningu vás fyzicky vyzve, bude vás tiež mentálne vyzvať. Počas tých istých okamihov sa snažíte pokračovať, De Winter tvrdí. Zakaždým, keď povie, aby ste nabrali brucho, urob to. „Môžete nájsť hlbšie spojenie do svojich brucha?" ona povedala. „Zamyslite sa nad tým, odkiaľ táto aktivácia pochádza.„

Keď ste pripravení vyskúšať toto cvičenie Lower Abs Pilates.